整体・骨盤調整 カラダファクトリー MEGAドン・キホーテUNY富士吉原店
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カラダファクトリー MEGAドン・キホーテUNY富士吉原店のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 雨の日って、、、
- こんにちは！カラダファクトリー富士吉原店です！
４月に入り、進入、新学期、新社会人、新境地、、、
新たなスタートを切った方が多いのではないでしょうか？
慣れない環境に、ここのところ天気が下り坂で雨の日が多く
気持ちもカラダも追いつこうとして頑張ってしまいがちなのでまずは無理せずに過ごしてください。
まずは1日ごとに【今日は挨拶を頑張る】、【コミュニケーションをとる】、【わからないことは質問する】とか単純な目標を立てて過ごしてみるといいかもですね(^▽^)無理なく達成できるように！
そんな4月のスタートですが、お天気は雨続き。
気温も変化がありなんだかパッとしない日が続いていますね。
そんな連日、【雨の日トイレが近いかも、、、】と思ったんです！！！
今日なんか1時間に3回も、、、。もともと近いほうではあったのですが早すぎ！！！
そんな原因にも理由がいくつかありました。
気温低下により汗をかかなくなる為、その水分が尿として排出されている。
血流が滞って膀胱付近の筋肉が低下するため尿をためにくくしてしまうため。
この2点が原因なことが多いです。
すぐ対策できる方法としては、カラダを冷やさない！
特に足先の冷えは全身を冷やします。
ストレッチや軽い運動をして足腰おなかを冷やさないように過ごしましょう！
あとは 【骨盤底筋】 を鍛えましょう！
骨盤底筋とは、骨盤の底部で子宮、膀胱、直腸などの臓器を支え、
排尿、排便をコントロールする筋肉群です。
この部分を鍛えるには、肛門をキュッと締める動きをすることで鍛えることができます。
他にも効果があり、体幹が鍛えられ姿勢改善にも役立ちます！
まずは1日３分から５分の、締める・緩めるを繰り返して継続してみてください！
２か月たつ頃には近かったおトイレ問題も解決しているかもしれません！
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