セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ナカメグロエキマエテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都目黒区上目黒１-２６-１ 中目黒アトラスタワーアネックス１F
- 【中目黒駅正面改札 徒歩1分/目の前の信号を渡り右手/中目黒アトラスタワー1階】
カラダファクトリー 中目黒駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/10
- ★整体師直伝★１分でふくらはぎケア！
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
日中ずっとデスクワークをしていたとしても、
オフィスからの帰路ではどうしたって脚を使って歩くしかありません。
歩くことでふくらはぎの筋肉が伸び縮みして、血液が心臓に向かって戻っていくのですが
デスクワーク後に何千歩も歩くことがない・・・
ということは、脚、とくにふくらはぎに老廃物が溜まってしまうのです。
そんな方は特に、仕事中はもちろん、仕事終わりには必ず1分ケアを取り入れてその日の疲れをリセットしましょう！
■セルフマッサージ
１ 両手の親指でふくらはぎを大きく揺らす
２ 椅子に座り片脚の足首を反対側の膝の上に乗せ、両手でふくらはぎを掴みます
３ 手前から奥に向かって親指で大きく動かします
※4秒ほど行います
４ アキレス腱周辺から始めて徐々に手を上にずらしていきます。
※反対側も同じように行います
■動的ストレッチ（20秒）
１ 椅子に浅く腰かけて背筋を伸ばし、上体をやや前傾させます
２ 両脚は膝より手前に来るようにして床につけます
３ 両手は太腿の上に置きます
４ そのまま左右の踵を交互に引き上げます
※引き上げたときに筋肉が縮み、着地で伸びることを意識しましょう
■静的ストレッチ（20秒）
１ 足指の付け根から指を前後に折るようにしっかりほぐす
２ 椅子に浅く座り、右足を前に出し、左足は椅子に近づけて踵を床につけます
３ 両手は重ねて左の太腿の付け根に置きます
４ 両腕と背すじを伸ばして上体を前傾させ、両手を膝にスライド
５ 左膝に体重を乗せます
※10秒キープ
※反対側も同じように行います～カラダファクトリー中目黒駅前店について～
『街の保健室』として地域一番店を目指しております。信頼していただける技術を提供するため
研修を重ね、心地よく施術を受けていただけるようサービスマインドに力を入れています。
お客様は何を望み、どうしたらお元気になっていただけるかの研修と実践を繰り返しております。
スタッフ一同ご来店お待ちしております。
【整体/マッサージ/リラクゼーション/頭部/首/肩/腰/脚/足裏/小顔/骨盤/もみほぐし/フットケア/ヘッド/リンパ/頭/目/肩甲骨/背中/腕/腰/股関節/もも/ふくらはぎ/肩こり/頭痛/眼精疲労/腰痛/むくみ/ストレス /睡眠不足】
【恵比寿/代官山/広尾/麻布/六本木/★東急東横線・日比谷線中目黒駅 徒歩1分】
投稿者
STAFF
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/18
-
●2026/3/11
-
●2026/3/4
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
もっと見る
カラダファクトリー 中目黒駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【平日祝日】自分のカラダがわかる！AI姿勢診断付き整体《70分 初回 4980円》
|
|
新 規 |
¥5,980 【土日】自分のカラダがわかる！AI姿勢診断付き整体《70分 初回 5980円》
|
|
新 規 |
¥1,980 ＼30分の自分癒し時間を／整体師のもみほぐし30分《初回体験特別価格1980円》
|
|
新 規 |
¥2,980 ★まずはお試し★辛い部分にピンポイントアプローチ 《整体40分 2980円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥4,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 4980円》
|
