メディカルサロン ブルースター
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ブルースター(Blue Star)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 太る？痩せる？徹底解説part4 痩せる食事
- こんにちは
ブルースター的
「ダイエットを簡単にする方法」を
お話ししています
本日は３日目♪
インスタでは
私前田がお話ししている内容です～～～～～～～～
【痩せる食事について】
痩せる食事って
我慢して減らすことだと思われがちですが
本当は違います。
痩せる食事は必要な栄養を入れながら
総量を調整する食事。
ここで大事なのが
総カロリーはやっぱり大事ということ。
どれだけ体にいいものでも
使うカロリーより入れるカロリーが多ければ
痩せません。
ただここがポイント！
カロリー検査に縛られすぎると
頭がずっと管理モードになって苦しくなる。
だから私は「計算しろ」じゃなくて、
まず体を整えて自然に量が落ち着く状態を作るのが先だと思っています。
整うと無理しなくても食べ過ぎなくなる。
痩せる食事は我慢じゃなく設計です。
ブルースター
@bluestar.nagoya
ブルースター上小田井店
@bluestar_kamiotai
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