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投稿日：2026/3/9
- 睡眠の質、自分で改善できますか？
寒暖差が激しいこの時期、いつも以上に上半身の巻き込みが強くなっているとおっしゃるお客様が増えています。
先日お越しくださったK様も、そのお一人でした。
「歯ぎしりをしている音で自分で目が覚めた」というお話を伺い、睡眠の質がかなり低下していることが分かりました。
K様はご自身でも「自律神経が弱い」という自覚があり、リカバリーウェアを購入したり、寝る前にストレッチをしたりと、色々と工夫をされていました。
でも、どれが本当に効果があるのか分からない。
そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
お話を伺うと、ご飯は6時半、お風呂は7時半、ベッドに入るのは9時半と、生活リズムもしっかりされています。
照明も暖色系を使い、睡眠時間も6から7時間確保できている。
それでも「質」が上がらない。
実はここに、大きなヒントがありました。
外の気温はコントロールできません。
でも、体の中の「土台」は整えることができるんです。
カウンセリングと検査で分かったのは、背骨周りの可動域が低下していること。
そして、頸椎周りの動きが制限されていることでした。
骨格が整っていないと、寝ている間も体が緊張状態のまま。
だから歯ぎしりが起きたり、夢を見たり、朝起きても「休めた感じがしない」という状態になってしまうんです。
施術では、頸椎周りの動きを中心に、骨格全体を整えるケアを行いました。
「血の巡りが上がると、睡眠の質も上がりやすくなりますよ」
そうお伝えすると、K様も少しホッとした表情を見せてくださいました。
大切なのは、自分ではどうにもできない「体の根っこ」にアプローチすること。
寝る前の習慣も大事ですが、それを受け止める体が整っていなければ、効果も半減してしまいます。
施術後、「今日はゆっくり寝られそうです」とおっしゃっていただけました。
食事、運動、睡眠。
この3つが人間の生活で一番大事。
だからこそ、寝られるだけで体は本当に変わっていきます。
吉川美南、吉川、新三郷、越谷エリアからも多くの方にお越しいただいています。
睡眠の質でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
CUREPRO 吉川美南店
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