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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

2026年1月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • ファスティングで腸がよみがえる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「毎日スッキリしない」「お腹が張る」「肌も荒れがち」そんな方におすすめなのが、ファスティング(断食)です。ファスティングとは、一定時間“食べない時間”を設けることで腸を休…続きを見る
  • 美容と水分の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    藤沢 明日香
    寒くなるとなかなか水分とれませんよね?今日は、美容と水分補給の関係についてお話しします。水分補給で嬉しい効果・お肌のバリア機能を強化・ターンオーバーの促進・老廃物の排出・…続きを見る
  • よもぎ蒸しの4つの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    藤沢 明日香
    朝夕の冷え込みが厳しくなってきましたねこの時期、女性のお悩みと言えば冷えとむくみ今日は、よもぎ蒸しの4つの効果をお話しします!(温熱効果)下半身からしっかり温め、冷え・むく…続きを見る
  • O脚・X脚の原因は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「脚の形が気になる」「まっすぐ立つと膝が開く(またはくっつく)」それ、骨盤や股関節の歪みが関係しているかもしれません。O脚・X脚は、単に脚のねじれではなく、骨盤や股関節の位…続きを見る
  • 朝、起きるのが辛い腰痛の正体は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「朝起きる時に腰が痛くて…」冬の寒い季節で多く聞かれるお悩みです。この朝の腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」気温が下がるこの時期は、筋肉がガチガチで血の巡りが悪くなりがち…続きを見る
  • ダイエット整体3ヶ月終了!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    藤沢 寛子
    当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様                                                         40代 女性・初回体…続きを見る
  • 運動したら痩せる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    藤沢 寛子
    運動より先にやるべきことがあるよくある話なんですが、運動だけで痩せようとすると、「変に筋肉がついて逆に太って見える」ってことが起こります。しかも、痩せない→焦る→もっと運…続きを見る
  • チートデイ?それはただの暴食かもよ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    藤沢 寛子
    あの~「ダイエット中でもチートデイは必要!」って、どこで習いましたか?SNS?芸能人のインタビュー?それともジムの先生?「一日くらい好き放題食べてもOK、それで代謝が上がる!…続きを見る
  • 膝の内側痛の原因と改善法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「膝の内側が痛い」と感じる方は多く、その背景にはいくつかの原因が考えられます。代表的なのが変形性膝関節症や半月板のトラブル、内側側副靭帯への負担です。特にO脚傾向の方は膝…続きを見る
  • スポーツで起こる膝の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「ジャンプした時に膝が痛い」「走ると膝の外側がズキッとする」それはジャンパー膝やランナー膝かもしれません。ジャンパー膝は、バスケットやバレーなどでのジャンプ動作により、膝…続きを見る
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