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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

597件のブログがあります

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  • 寒暖差で太りやすい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    藤沢 寛子
    寒暖差が続くと、体は小さなストレスを受け続け、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。すると手足が冷え、むくみや便秘が出やすくなり、同じ量を食べていても体重が落ちにく…続きを見る
  • 頑張らないダイエット!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/4
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「頑張りすぎて疲れた」「続かない」そんな経験はありませんか?人は“我慢”を続けると、ストレスでホルモンが乱れ、かえって太りやすくなります。ダイエットを成功させる秘訣は「頑…続きを見る
  • 数字から健康へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/3
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットというと「体重」や「体脂肪率」を目標にしがちですが、本当の目的は“健康になること”。数字ばかりに意識が向くと、ストレスが増え、体が緊張して代謝も下がります。理想…続きを見る
  • 美尻ラインを作る骨盤矯正
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/2
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ヒップラインのたるみは、加齢だけでなく「骨盤の傾き」が大きく関係しています。骨盤が後ろに傾くとお尻の筋肉が使われにくくなり、下垂して見えるようになります。逆に骨盤を正しい…続きを見る
  • 冬を迎える前のABC
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/1
    投稿者:
    藤沢 寛子
    11月になると、寒さや日没時間の早まりで動きが鈍くなったり、デスクワークでの同じ姿勢・立ち上がりが減ったりすることで「なんとなく疲れ」「お腹ぽっこり」「尿漏れ・お湯漏れ」な…続きを見る
  • ウエストのくびれをつくる整体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「昔はウエストにくびれがあったのに…」と感じる方は、骨盤の歪みや肋骨まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。特にデスクワークやスマホ姿勢が続くと、肋骨が開いたまま固定され…続きを見る
  • 更年期からのダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    藤沢 寛子
    40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化により体重が増えやすくなります。筋肉量が減り、代謝が下がることで、今までと同じ生活でも体型が変わってしまいます。特にお腹まわりや背…続きを見る
  • 産前の骨盤ケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    藤沢 寛子
    妊娠を考えている女性にとって、骨盤の状態はとても重要です。骨盤が歪んでいると血流が悪くなり、冷えやホルモンバランスの乱れを引き起こすこともそれが妊娠しづらさの一因になるこ…続きを見る
  • ホルモンの波と食欲コントロール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/28
    投稿者:
    藤沢 寛子
    女性の体はホルモンの波によって食欲が変動します。生理前になるとプロゲステロンというホルモンの影響で食欲が増し、つい食べ過ぎてしまうことも。しかし、我慢するのではなく“整え…続きを見る
  • 呼吸で代謝を上げる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    藤沢 寛子
    浅い呼吸になると、肩や首に力が入り、体が冷えやすくなります。お腹が動かないため代謝も落ち、疲れが抜けにくくそんなときは、まずは「吐き切る」練習から始めましょう。イスに座り…続きを見る

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