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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

640件のブログがあります

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  • 1日3食が当たり前と思ってませんか?
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    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「1日3食が当たり前」と思っていませんか?実は近年、16時間のプチ断食(ファスティング)が注目を集めています。これは朝食や夕食を抜いて、1日の中で食べない時間を意図的に作る健…続きを見る
  • 食後眠たくなる人は要注意!
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    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「食後にどうしても眠くなる…」そんな経験、ありませんか?実はそれ、“血糖値スパイク”が原因かもしれません。血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する現象…続きを見る
  • 夜中にお腹が空いたら
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    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    藤沢 寛子
    夜中の空腹って、地味にツラいですよね。「今食べたら太る…でも寝れない…」って、ベッドの中で何度も葛藤。でもそれ、“本当にお腹が空いてる”わけじゃないこともあるんです。たと…続きを見る
  • 痩せやすい人は腸が違う!
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    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「食事制限してもなかなか痩せない」そんな方は、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。腸には、栄養の吸収・老廃物の排出・代謝ホルモンの調整など、ダイエットに重要な働き…続きを見る
  • 夏に便秘が増えるのは
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    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「水分をしっかり取っているのに便秘がち」「夏はなぜかお腹の調子が悪い」そんなお悩み、感じていませんか?実は夏の便秘は、冷たい飲み物や食べ物で内臓が冷え、腸の動きが鈍くなる…続きを見る
  • ふくらはぎが太いのは・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ふくらはぎだけ細くならない筋肉太りと言われたけど本当?そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません!実は、ふくらはぎが太く見える原因には、筋肉の張り・むくみ・姿勢の崩れなど…続きを見る
  • ストレスたまると食べ過ぎる・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「ストレスがたまると、つい甘いものに手が伸びる」「食べてないつもりなのに、なぜか体重が増えている」そんな“ストレス太り”に悩んでいませんか?自律神経のバランスが崩れると、…続きを見る
  • 産後ケアしてますか?
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    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    藤沢 寛子
    出産後、「体重は戻ったのに体型が戻らない」「姿勢が悪くなった気がする」そんな声をよく耳にします。その原因は、骨盤の開きやゆがみ、筋力の低下によるもの。特に産後は骨盤まわり…続きを見る
  • 夕方足がパンパン・・・ その原因とは?
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    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    藤沢 寛子
    夕方になると脚がむくんでパンパンになる・・・朝はいていたズボンがきつくなる・・・そんなお悩み、女性にはとても多いです。その原因の一つが、骨盤のゆがみです。骨盤が広がったり…続きを見る
  • 夏でも太る?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    藤沢 寛子
    夏は痩せやすいはずなのに、なんだか体が重い…実はこの時期、“夏太り”する女性が増えています。暑さで食欲が落ちる反面、冷たいジュースやアイス、さっぱりした炭水化物ばかりの食…続きを見る

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