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整骨院 バランスアップLAB

セイコツインバランスアップラボ

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

640件のブログがあります

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  • そんなに食べてないのに太るのは・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/5
    投稿者:
    藤沢 寛子
    そんなに食べてないのに、なぜか体重が増えてる…そんな女性の声をよく耳にします。その原因の多くは、代謝の低下によるものです。年齢を重ねると筋肉量が減りやすくなるほか、骨盤や…続きを見る
  • 見覚えのないダイエット中の手首の痛み 
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    藤沢 寛子
    急な手首の痛み・・・原因がわからないままだと不安になりますよね?整形外科で「異常なし」と言われた場合でも、体の中の別のサインとして出ていることがあります。【原因不明の手首…続きを見る
  • 向けて“むくみ&下半身ケア”始めませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    藤沢 寛子
    7月に入りました。あっという間に梅雨が終わり、今年も暑い夏がやってきましたねこの時期、患者さまからよく聞くのが…「足がパンパンでだるい」「夕方になると靴がきつく感じる」「…続きを見る
  • ダイエット中に夏バテしたら・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエット中の夏バテ対策 1.冷たいものの摂りすぎ注意!→ 胃腸が冷えると代謝がガクンと落ちます。→ 冷たい飲み物より常温or温かいボーンブロススープが◎2.たんぱく質&脂質…続きを見る
  • あなたが笑顔になるダイエット!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットって・・・キツイ・しんどいと思っている方が多いと思います。しかし、「痩せたい」と思う理由は人それぞれ。でも、ダイエットの魅力は“体重が減る”ことだけではありませ…続きを見る
  • 低糖質・対タンパクなのに満腹!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    藤沢 寛子
    夏に向けてのダイエット!皆様、順調に減量できてますか?ダイエット中でも「お腹いっぱい食べたい!」と思うのは当然。でも糖質やタンパク質を制限していると、どうしても空腹との戦…続きを見る
  • 海藻類を取り入れるメリット!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/17
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、海藻類を取り入れるメリットをお話しします。海藻類は、栄養価が高く、ダイエットや健康維持に役立つ優れた食材です。低カロリーでありながら、ミネラルや食物繊維が豊富に含…続きを見る
  • 見た目以上に大きい身体の変化!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットを始めると、まず気になるのは体重や見た目の変化。しかし、実はそれ以上に「体の中」で起きている変化はとても大きいです。例えば、脂肪が減ることで血流が良くなり、体温…続きを見る
  • 血糖値を上げない食材で脂肪燃焼モード
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/11
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ごはんやパンを抜くと満足感がない…そう感じる方も多いですが、実は血糖値を急上昇させない食材を上手に選べば、空腹感に悩まず脂肪燃焼モードに入れます。ポイントは、高脂質・高食…続きを見る
  • たんぱく質控えめでも栄養不足にならない!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/10
    投稿者:
    藤沢 寛子
    皆さん、「ダイエット=高タンパク」が定番になっていますが、実はタンパク質を過剰に摂りすぎると腸や腎臓に負担がかかることも。そこで注目されているのが、“タンパク質控えめ×高…続きを見る

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