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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

597件のブログがあります

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  • ダイエットすると筋肉量が落ちる 前編
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    投稿日:
    2025/4/6
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、ダイエットすると筋肉量が減るかをお話しします。なぜ筋肉が減ると基礎代謝が下がるのか?筋肉は「代謝のエンジン」。体が何もしなくてもエネルギーを消費してくれる部分だか…続きを見る
  • 外食で気を付けること 後編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/5
    投稿者:
    藤沢 寛子
    外食で気を付けること続き・・・味付け・調理法に注意する揚げ物や炒め物は、外食特有の油(サラダ油やショートニングなど)が多く使われていることが多く、炎症や体重増加の原因にな…続きを見る
  • 外食で気をつけること 前編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/5
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットで質問にも多いのが外食は何を食べても大丈夫ですか?今日は、外食で気を付けることをお話しします。ダイエット中や健康を意識しているとき、外食はハードルが高いと感じる…続きを見る
  • 無意識に足を組んでしまう癖。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/4
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、姿勢改善のお声を紹介します。姿勢悪いのはなんとなく自覚があるけど、私に整体って必要なの?整体ってなんとなくハードルが高いイメージだった…という方が、今までたくさん…続きを見る
  • 痩せられないには理由があります。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/1
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、痩せられない理由についてお話しします。□食べ過ぎや間食・食欲を抑制できない□何をどんなふうに食べるべきかわからない□痩せたいけど運動は苦手・続かない□モチベーショ…続きを見る
  • 今日から4月
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/1
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日から4月、新年度がスタートしました。新しい環境や生活リズムの変化により、心身にさまざまな影響が現れる時期です。特に、仕事や学校のスタート、転勤、引っ越しなど、大きな変…続きを見る
  • 血を作るにはタンパク質と鉄!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/31
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、貧血の予防の食習慣についてお話しします。血液のもとになる「ヘモグロビン」は、鉄とたんぱく質から作られています。つまり、鉄だけでなく、良質なたんぱく質も一緒に摂るこ…続きを見る
  • 花粉症対策でやってはいけないこと 後編
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/29
    投稿者:
    藤沢 寛子
    つづき・・・5. 刺激の強い食べ物を食べすぎる食事にも注意が必要です。刺激物は炎症を悪化させ、症状を強めることがあります。やってはいけないこと・辛いもの(唐辛子、キムチ、ワ…続きを見る
  • 花粉症対策でやってはいけないこと 前編
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/29
    投稿者:
    藤沢 寛子
    花粉が厳しい季節になりました。そうなると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方が多いですが、間違った対策をしてしまうと症状が悪化することもあります。今回は、…続きを見る
  • 感染性胃腸炎の流行に注意! 後編
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    藤沢 寛子
    感染性胃腸炎の流行に注意!後編3. 嘔吐物・排泄物の処理は慎重に!感染性胃腸炎のウイルスは 嘔吐物や便の中に大量に含まれています。処理を誤ると感染が広がるため、以下の方法を守…続きを見る

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