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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

640件のブログがあります

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  • カロリー制限より ” 質 ” が大事!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    藤沢 寛子
    皆さんの今までされていたダイエットって・・・「カロリーさえ減らせば痩せる」と思っていませんか?実は、食事の “ 質 ” こそがダイエット成功のカギ。単に量を減らすだけでは空腹…続きを見る
  • どっちがダイエット向き?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/8
    投稿者:
    藤沢 寛子
    どっちがダイエット向き?今日は、ダイエット目的で選んでみました!1. 炊飯用穀物の混合品特徴・いろんな雑穀が入っている(大麦、もち米、とうもろこし、黒米、豆、キヌア、アマラ…続きを見る
  • ダイエットに効果的なお米の食べ方 後編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットに効果的なお米の食べ方 後編3.量は茶碗半分にして、よく噛む→ 少量でも満足感を得るには、「30回以上よく噛む」ことがカギです。満腹中枢がしっかり反応して、結果的に…続きを見る
  • ダイエットに効果的な白米の食べ方 前編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    藤沢 寛子
    お米好きなんよな~なかなか辞められない・・・白米は確かに血糖値が上がりやすい食品だけど、ちょっとした工夫次第でダイエットの妨げにならずに済むんです。では、ダイエットに効果…続きを見る
  • 乳化剤って何?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/4
    投稿者:
    藤沢 寛子
    乳化剤ってなに?簡単に言うと、本来なら混ざり合わない「水」と「油」を無理やり混ぜ合わせるための添加物です。たとえば:・ドレッシングが分離しない・アイスクリームがなめらか・…続きを見る
  • おかげさまで開業10周年を迎えます!
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/1
    投稿者:
    藤沢 寛子
    整骨院バランスアップLABは、おかげさまで開業10周年を迎えます!こんにちは、整骨院バランスアップLABの藤沢です。梅雨入りとともに湿度が高くなり、体調を崩しやすい時期になりまし…続きを見る
  • 体調不良になったら・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    藤沢 寛子
    先日「熱が出たのでおうどんやお粥で良いですか?」とご質問頂きました。答えとしては「少し注意が必要」です。■【おうどん・お粥の注意点】確かに、どちらも「消化に良い」イメージ…続きを見る
  • サラダ油がダメな理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    藤沢 寛子
    サラダ油が「悪い」と言われる理由には、いくつかの明確な科学的根拠があります。【1】酸化しやすいサラダ油は高温での調理(揚げ物など)に使われることが多いですが、実は熱にとて…続きを見る
  • 運動しなくて大丈夫!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットは、運動しないとダメですよね?ですが、そもそも運動は嫌いと言われる方がいらっしゃいます。先に言います。運動しなくても、痩せられます!ダイエットって、食事8割、運…続きを見る
  • 体重が停滞しても諦めないで!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「もう1週間も頑張ってるのに…」「全然減らない…もう意味あるのかな…」わかります!その“焦り”って、ちゃんと本気でやってるからこそ出てくるものなんですよね。でも実は、体っ…続きを見る

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