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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

640件のブログがあります

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  • 貧血治療で太る?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    藤沢 寛子
    実は、貧血治療で太ることはあります!今日は、理由をわかりやすく説明します。貧血の治療では、鉄剤や栄養補助(ビタミン、ミネラル)をたっぷり摂ることがよくあります。これで体の…続きを見る
  • ダイエットに効果的なお米の食べ方 後編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットに効果的なお米の食べ方続き・・・【3】量は茶碗半分にして、よく噛む→ 少量でも満足感を得るには、「30回以上よく噛む」ことがカギです。満腹中枢がしっかり反応して、結…続きを見る
  • ダイエットに効果的な白米の食べ方 前編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    藤沢 寛子
    お米大好き~日本人ですから当たり前。しかし、ダイエットにお米は・・・白米は確かに血糖値が上がりやすい食品だけど、ちょっとした工夫次第でダイエットの妨げにならずに済むんです…続きを見る
  • なんでお腹だけ出てるの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「なんでお腹だけ出てるの…?」食事も気をつけてるし、運動もしてるのに、お腹だけへこまない。そんな悩み、ありますよね?実はその“ぽっこりお腹”、骨盤の歪みが原因かも出産・育…続きを見る
  • 便秘は脂質不足のサインかも・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエット中に便秘になる人、意外と多いです。でもそれ、「食べる量が減ったから」とか「水分不足」だけじゃなくて、実は“脂質不足”が原因かもしれません。脂質って、悪者にされが…続きを見る
  • コンビニ商品でアレンジメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/16
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、コンビニ商品でのアレンジメニューを1.ゆで卵&チーズのエッグチーズボウル材料・ゆで卵 2個・プレーンチーズ(プロセスではなくナチュラル) 1~2個(6Pやカマンベールな…続きを見る
  • 完璧でなくても大丈夫!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/14
    投稿者:
    藤沢 寛子
    完璧でなくても大丈夫!間食してしまった…今日もたくさん食べた・・・そう言って凹む方が多いのですがそれってあるあるです。ダイエット中って、たまに“全部リセットボタン押したく…続きを見る
  • ダイエット中 調理なしで食べれます
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、調理なしで食べれるダイエット商品をお話しします。お肉・たんぱく源系(冷蔵保存できる系)・サラダチキン(添加物少なめのやつが◎)・ゆで卵(市販の殻むき済みでもOK)・…続きを見る
  • ダイエット中に気を付けたい野菜
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエット中に食べても良いお野菜ってなんですか?今日は、野菜についてお話しします。GI値(グリセミック・インデックス)が高い野菜というのは、食後に血糖値を急激に上げやすい野…続きを見る
  • コンビニでダイエット食
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/11
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「ダイエット中はコンビニを避けた方がいい」そう思っていませんか?でも実は、選び方さえ間違えなければ、コンビニは強い味方にもなります。え、コンビニでダイエット食?意外かもし…続きを見る

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