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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

597件のブログがあります

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  • やばい脂肪とは・・・
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/26
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、体に悪影響を及ぼす脂肪についてお話しします。一般的に「やばい脂肪」には、以下のような種類があります。1.内臓脂肪内臓の周りにつく脂肪で、生活習慣病(糖尿病、高血圧、…続きを見る
  • 白髪が増える生活習慣とは? 後編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/21
    投稿者:
    藤沢 寛子
    白髪が増える生活習慣とは?後編4. 喫煙・飲酒の習慣なぜ白髪が増える?タバコに含まれる ニコチン は血管を収縮させ、頭皮の血流を悪化させます。また、過度な飲酒は ビタミンB群を…続きを見る
  • 白髪が増える生活習慣とは? 前編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/21
    投稿者:
    藤沢 寛子
    白髪が増える生活習慣とは?今日から気をつけたい原因と対策についてお話しします。年齢とともに増える白髪。遺伝も関係しますが、実は 生活習慣 が大きな影響を与えていることをご存…続きを見る
  • そり腰NG!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/19
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、反り腰についてお話しします。まず、反り腰テスト1.床に仰向けになり、両腕は体にそわせる2.手を腰の下に入れるこの時に床と腰の間に手のひらが手1枚分かそれ以上のすき間…続きを見る
  • カフェインは体を冷やす
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/18
    投稿者:
    藤沢 寛子
    カフェインは体を冷やす作用があることがあります!カフェインが体を冷やす理由1.血管収縮作用がある・カフェインは交感神経を刺激し、血管を収縮させる働きがある→ 特に末端(手足…続きを見る
  • 脂肪とさよなら 4つの習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    藤沢 寛子
    内臓脂肪をスムーズに減らすには食事や運動に加え、生活習慣の見直しが重要。 そこで今回は脂肪を減らすオススメの習慣を4つご紹介します。1.食事はよく噛み20分以上かける食べる量…続きを見る
  • 春に向けてのスタート!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/15
    投稿者:
    藤沢 寛子
    寒さが大分厳しくなって来ましたが皆様体調はいかがでしょうか?まだまだ寒いですが、今月になりどんどん予約が入っているメニューがあります!それはずばりダイエットメニューです!…続きを見る
  • 朝起きるのがツライ腰痛には・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/14
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「朝起きる時に腰が痛くて…しばらくすると良いんだけど」冬の寒い季節で多く聞かれるお悩みです。この朝の腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」気温が下がるこの時期は、筋肉がガチガ…続きを見る
  • 便秘改善のために推奨される水分 後編
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/11
    投稿者:
    藤沢 寛子
    続き 後編飲み方のポイント1. 少しずつこまめに飲む一度に多量の水を飲むのではなく、1日の中でこまめに少量ずつ飲むことで体に吸収されやすくなります。2. 朝起きた直後の水朝一番…続きを見る
  • 便秘改善のために推奨される水分 前偏
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/11
    投稿者:
    藤沢 寛子
    便秘改善のために推奨される1日の水分摂取量は、1.5~2リットルが目安です。ただし、個人の体格や活動量、生活環境(気温や湿度)によって調整が必要です。便秘と水分の関係1. 腸内で…続きを見る

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