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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

597件のブログがあります

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  • ダイエット中のお酒の飲み方 後編
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエット中のお酒飲み方 後編4. お酒を飲む頻度やタイミングを見直す・飲む日を決める:o 週に1~2日「飲まない日」を設ける。o これを「肝臓の休息日」と考えてみましょう。・飲む…続きを見る
  • ダイエット中のお酒の飲み方 前偏
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    藤沢 寛子
    お酒をダラダラ飲むのは、楽しい時間ですが、ダイエット中には少しだけ工夫が必要です。体重が落ちにくい原因の一つになることもありますが、無理にやめるのではなく、少しずつ改善し…続きを見る
  • お正月太り解消できましたか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/29
    投稿者:
    藤沢 寛子
    年末年始のごちそうやお酒で、体が少し重くなっていませんか?正月太り、解消できましたか?「正月太りかな…」と思っても、そのままにしていると春までズルズルと体重が増えたままに…続きを見る
  • お米が辞められない 後編
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/28
    投稿者:
    藤沢 寛子
    お米がやめられない 後編3. 冷やして食べる・炊いた白米を一旦冷やしてから食べることで、レジスタントスターチが増加。これにより消化吸収が緩やかになり、血糖値の上昇が抑えられ…続きを見る
  • お米が辞められない 前偏
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/28
    投稿者:
    藤沢 寛子
    白米をやめるのが難しい場合でも、工夫次第で太りにくい食べ方が可能です!以下の方法を試してみてください。【白米を太りにくくする食べ方のポイント】1. 食べる順番を工夫する・野…続きを見る
  • 外食時の体重の変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/27
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は外食時の体重の変化をお話します。まず、朝夜の1日2回体重を測ってください。例えば、外食した日、朝から夜の体重が1kg増えていたとします。1kg脂肪を燃焼させるためには、…続きを見る
  • 食卓に欠かせないお味噌の選び方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/26
    投稿者:
    藤沢 寛子
    毎日、お味噌汁を頂くとホッとしますよね~具沢山でもシンプルにも作れます!お味噌汁には色々なパターンがありますが、今回は普段使う味噌の選び方について簡単にお話しします!味噌…続きを見る
  • 悪い姿勢は繰り返す!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/25
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ”姿勢を良くしなさい”と子どもの頃に言われた経験はありませんか?こう言われて姿勢を正しても不思議なことに人それぞれ”良い姿勢”というのは違います。・踵に体重が乗っている方…続きを見る
  • 高血圧に役立つダイエット!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/24
    投稿者:
    藤沢 寛子
    実はダイエットをすると、高血圧が改善する場合があります。高血圧の原因となっている可能性があるのが、肥満、アルコール摂取、運動不足、遺伝的素因、不適切な食事、インスリン抵抗…続きを見る
  • 骨格のズレや歪みで肩こりに・・・
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/22
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、骨格のズレや歪みについてお話しします。頸椎の異常は、慢性的な肩こりの大きな原因です。また、首や肩から遠く離れた背中や腰が原因で肩こりが起こることもよくあります。た…続きを見る

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