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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

640件のブログがあります

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  • ダイエットで心も変わる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「体重は減ったのに気分がスッキリしない…」そんな経験はありませんか?実は、正しいダイエットは体だけでなく“心”にも変化をもたらすのです。栄養バランスの乱れや血糖値の上下は…続きを見る
  • 痩せると人生が変わる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/14
    投稿者:
    藤沢 寛子
    痩せたら人生が変わった!そんな声が多いのは、体脂肪が減ることで見た目だけでなく体の中も大きく変わるからです。体脂肪が減ると、血流やホルモンのバランスが整い、疲れにくく、睡…続きを見る
  • 油を変えるだけで痩せ体質に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「食事量は変えてないのに太りやすくなった」そんな人は、“油の質”を見直すだけで変わるかもしれません。実は、摂る脂質の種類によって、体は「太る」か「痩せる」かが決まります。…続きを見る
  • セルライトってなぁに?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    藤沢 明日香
    今日は、良く聞かれる質問!セルライトってなぁに?セルライトは、皮膚の下で脂肪と結合組織が凸凹になる状態。セルライトは自己流でケアされる方もいますが、潰しちゃダメ!セルライ…続きを見る
  • 白菜を使った高脂質レシピ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    藤沢 寛子
    毎日寒いですね~こんな寒い時期には鍋であったまりたいですね~本日は、白菜を使用した高脂質レシピ(スープ料理含む)をご紹介します!【1】豚バラ白菜バター鍋(最強晩御飯)材料…続きを見る
  • 断糖ダイエットは体に悪い?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    藤沢 寛子
    当店のダイエットでもある程度までは、糖質の制限はしますが、完全な断糖にならないように気をつけています。ダイエットというと、糖質を制限することが多いと思いますが、実は、糖自…続きを見る
  • 股関節痛と歩き方の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「歩くと股関節が痛い」「長時間歩くと違和感がある」その原因は歩き方の癖にあるかもしれません。本来、歩行は骨盤と股関節がバランスよく連動することでスムーズに行われます。しか…続きを見る
  • 食べてないのに痩せない原因は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「間食がやめられない」「朝ごはん、食べた方がいいの?」「16時間ダイエットって本当に正しいの?」整体の現場で、こうしたご相談はとても多いです。実は、痩せない原因=運動不足だ…続きを見る
  • 1日のたんぱく質量って?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    藤沢 寛子
    一日のタンパク質量ってわかりにくいですよね?ダイエット整体の患者様には、導入時は1日タンパク質を150~200g。だんだんと80gに、それを食品でどう取るかを分かりやすくお話ししま…続きを見る
  • 首の歪みが頭痛の原因かも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「肩こりと一緒に頭が重い」「首がこると頭痛が出る」そんな症状、実はストレートネック(首の歪み)が関係しているかもしれません。本来、首の骨(頸椎)はゆるやかなS字カーブを描…続きを見る

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