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投稿日:2026/2/10
- 白菜を使った高脂質レシピ
- 毎日寒いですね~
こんな寒い時期には鍋であったまりたいですね~
本日は、白菜を使用した高脂質レシピ(スープ料理含む)をご紹介します!
【1】豚バラ白菜バター鍋(最強晩御飯)
材料
・豚バラ 150g
・白菜たっぷり
・グラスフェッドバター 10g
・塩
・水少し
作り方
1. 鍋に白菜→豚バラを重ねる
2.水少し入れて蒸し煮
3.塩+バターを落として完成
【2】白菜と豚バラのクリームスープ
材料
・豚バラ
・白菜
・生クリーム 50ml
・バター
・塩
作り方
1.豚バラを炒めて脂を出す
2. 白菜を加えて煮る
3. 生クリーム+バターで仕上げ
【3】鮭と白菜のクリーム煮(魚で高脂質)
材料
・鮭
・白菜
・生クリーム
・バター
・塩
作り方
1.鮭を焼く
2.白菜を加えて蒸し煮
3.生クリームで仕上げる
白菜は高脂質食で超優秀
・脂を吸って満足感アップ
・煮ると甘みが出る
・夜に体が温まる
・糖質少なめで安心
是非お試しあれ~♪
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