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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 油を変えるだけで痩せ体質に
- 「食事量は変えてないのに太りやすくなった」
そんな人は、“油の質”を見直すだけで変わるかもしれません。
実は、摂る脂質の種類によって、体は「太る」か「痩せる」かが決まります。
特に注意したいのが、酸化した油やトランス脂肪酸。
これらは体内で炎症を起こし、代謝を低下させる原因になります。
今すぐやめたいNG脂質は、
1.マーガリン
2.ショートニング
3.サラダ油
4.加工食品の揚げ油
5.ファストフード油
これらを避け、オリーブオイル・アマニ油・MCTオイルなど良質な脂に変えるだけで、
体は自然と“燃えるモード”に切り替わります。
当院では、整体＋栄養アドバイスで、
脂質バランスから代謝を整えるサポートを行っています。
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