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パルタージュ(Partage)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 寒暖差で、なんだか不調…それ、気のせいじゃないかも
- 最近、
「なんだか疲れやすい」
「寝てもスッキリしない」
「頭がぼーっとする」
そんなお声がとても増えています。
この時期に多いのが、
寒暖差疲労による自律神経の乱れ。
朝晩は寒いのに、
日中は暖かかったり、
暖房の効いた室内と外の気温差があったり…。
実はこれ、
身体にとってはけっこうなストレスなんです。
体温を調整するために、
自律神経はフル稼働。
その結果、
なんとなく疲れが抜けない
頭が重い
眠りが浅い
といった不調につながりやすくなります。
そんな時こそ、
「しっかり休むスイッチ」を入れるケアが大切
背中（肩甲骨）やデコルテをゆるめて、
呼吸を深くしてから行うドライヘッドスパは、
緊張モードから、
リラックスモードへ切り替える
きっかけづくりにもなります。
「最近なんとなく調子が出ないな～」
それは、サボりじゃなくて、
ちゃんと身体からのサインかもしれません
無理せず、
ちょっと早めにケアしてあげてくださいね。
寒暖差に負けない身体づくり、
一緒にしていきましょう
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