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TAICO BODY LABO桜山店-女性専門・女性整体師による施術・姿勢矯正・くびれ作り-

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タイコボディラボ 桜山店(TAICO BODY LABO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/24
正しい腹圧の入れ方を知っていますか?
こんにちは!
名古屋市桜山にあります女性専用サロン「TAICO BODY LABO」の鈴木です!

「腹圧」とは、お腹の内側から体幹を支える圧力のこと。
この腹圧がしっかり入ることで、骨盤や背骨が安定し、
腰への負担が軽減されます。

腹圧が弱いと、
・反り腰や猫背になりやすい
・腰痛が起こりやすい
・ぽっこりお腹になりやすい
といった不調につながります。

  正しい腹圧の入れ方
1.まず背筋を伸ばして立つ(または座る)
2.鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふんわり膨らませる
3.口からゆっくり吐きながら、お腹を“薄く保つ”

ポイントは、お腹を強く凹ませすぎないこと。
お腹の前だけでなく、横や背中側にも空気を入れるイメージで
360度ふくらませる感覚が理想です。

腹圧が自然に入るようになると、
姿勢が安定し、体幹が働きやすくなります!

整体で骨格を整えながら、
腹圧を意識できる身体づくりをしていくことで、
崩れにくい美しい姿勢へと近づきます!!

矯正で整えた身体をキープするためにも、日常での腹圧の意識を大切にしていきましょう♪
正しい腹圧の入れ方を知っていますか?_20260224_1

骨格から綺麗に整えたい方、根本改善したい方はタイコボディラボへ♪

スタッフ一同お待ちいたしております^^

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投稿者

タイコ ボディラボ

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