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【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番

セイタイ ピラティス トレーニングジム カラダコーディネートラボ アザブジュウバン

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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日:2026/4/7
二の腕鍛えるその前に。[港区/整体ピラティス]
こんにちは!
カラダコーディネートラボ店主の岡本です!

今回は二の腕を鍛えるその前にやるべきことを
ご紹介します!!

二の腕鍛えるその前に。[港区/整体ピラティス]_20260407_1

当店でもご要望の多い「二の腕痩せ」
シェイプアップのために筋トレを行うことは間違っていませんが、
やり方によっては二の腕じゃなくて肩がゴツくなってしまうかも!!

二の腕トレーニングをしていて肩が辛い方は、必見ですよ!

実は二の腕を引きしめるために必要なことは

まず肩甲骨の位置を整えること!

これが非常に大切になります!

なぜならば、肩甲骨の位置がきちんと正しい位置にあることで
筋トレの時にきちんと支点として働くので、フォームがぶれません。

フォームがぶれないということは、引き締めたい二の腕に
ピンポイントで負荷を与えることができるということです!

逆に肩甲骨の位置がズレていると、二の腕トレーニングをしても
支点がぶれてしまい、二の腕以外のところに効いてしまいやすくなります。

その代表例が「肩」です。

肩がしんどいということは、それは肩のトレーニングになっているので
二の腕が引き締まるより先に肩がゴツくなってくると思います!!

じゃあ、正しい肩甲骨の位置ってどこなのか??

これは次回、ご説明していきたいと思います!
乞うご期待ください♪

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【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区麻布十番1-10-3モンテプラザ706
二の腕鍛えるその前に。[港区/整体ピラティス]_20260407_2
二の腕鍛えるその前に。[港区/整体ピラティス]_20260407_3
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.) 岡本 航
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整体師/ピラティス/パーソナルトレーナー
岡本 航オカモト ワタル
投稿者
カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.) 岡本 航

整体師/ピラティス/パーソナルトレーナー

岡本 航

オカモト ワタル

トレーナーの先生(非常勤講師)も務める『体のプロ』

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