【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
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投稿日:2026/4/7
- 二の腕鍛えるその前に。[港区/整体ピラティス]
- こんにちは!
カラダコーディネートラボ店主の岡本です!
今回は二の腕を鍛えるその前にやるべきことを
ご紹介します!!![二の腕鍛えるその前に。[港区/整体ピラティス]_20260407_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/39/63/I152583963/I152583963.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
当店でもご要望の多い「二の腕痩せ」
シェイプアップのために筋トレを行うことは間違っていませんが、
やり方によっては二の腕じゃなくて肩がゴツくなってしまうかも!!
二の腕トレーニングをしていて肩が辛い方は、必見ですよ!
実は二の腕を引きしめるために必要なことは
まず肩甲骨の位置を整えること!
これが非常に大切になります!
なぜならば、肩甲骨の位置がきちんと正しい位置にあることで
筋トレの時にきちんと支点として働くので、フォームがぶれません。
フォームがぶれないということは、引き締めたい二の腕に
ピンポイントで負荷を与えることができるということです!
逆に肩甲骨の位置がズレていると、二の腕トレーニングをしても
支点がぶれてしまい、二の腕以外のところに効いてしまいやすくなります。
その代表例が「肩」です。
肩がしんどいということは、それは肩のトレーニングになっているので
二の腕が引き締まるより先に肩がゴツくなってくると思います!!
じゃあ、正しい肩甲骨の位置ってどこなのか??
これは次回、ご説明していきたいと思います!
乞うご期待ください♪
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