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【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番

セイタイ ピラティス トレーニングジム カラダコーディネートラボ アザブジュウバン

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  • 東京都港区麻布十番1丁目10-3 モンテプラザ麻布706
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日:2026/4/13
反り腰改善→力みグセをとろう![港区/ピラティス]
こんにちは!
カラダコーディネートラボ店主の岡本です!

今回はリフォーマーで行う
反り腰改善のエクササイズをご紹介します!

反り腰改善→力みグセをとろう![港区/ピラティス]_20260413_1

反り腰さんは、無意識に体に力がはいってしまっていて
力を抜こうとしても抜けない、そのような方が非常に多いです。

反り腰の姿勢は、緊張姿勢とも呼ばれ、あばらをパカーンと開くように
肩や首周りで呼吸を繰り返し、背筋が常にバキバキにはってしまうのが特徴です♪

このような普段から体のスイッチが切れない方は
見た目のみならず、寝てもなんだか疲れがとれないなど慢性疲労の症状を
持っている方が多いのです。

見た目的にも体調的にも反り腰はいいことがない!

このエクササイズでは、写真のように体を丸めた姿勢で呼吸を
行うことで背筋のスイッチをきることを狙っています♪

リフォーマーで行うとスプリングの力を借りることができるので
骨盤後傾がすごく行いやすのでとても効果を感じやすのです♪

このエクササイズで背筋を緩めてから、
スクワットをしたり腹筋をしたりすると
お尻やお腹など狙ったところに刺激が入りやすくなりますよ♪

トレーニングがうまくできない、とかトレーニング初心者の方にこそ
やってほしいエクササイズです!

ぜひ体験しにいらしてください♪

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【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区麻布十番1-10-3モンテプラザ706
反り腰改善→力みグセをとろう![港区/ピラティス]_20260413_2
反り腰改善→力みグセをとろう![港区/ピラティス]_20260413_3
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.) 岡本 航
ご来店お待ちしております
整体師/ピラティス/パーソナルトレーナー
岡本 航オカモト ワタル
投稿者
カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.) 岡本 航

整体師/ピラティス/パーソナルトレーナー

岡本 航

オカモト ワタル

トレーナーの先生(非常勤講師)も務める『体のプロ』

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