ほねつぎ長嶺鍼灸接骨院【マタニティ/産後/眼精疲労/肩こり/腰痛/美容鍼/小顔】
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- 熊本県熊本市東区小峯２－７－２９
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ほねつぎ長嶺鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 気温差で増える寝違えの原因と対処法
朝起きたときに首が痛くて動かない「寝違え」。
実は、季節の変わり目や気温差が大きい時期に増えやすい症状です。
気温差で寝違えが起きやすくなる理由
〇筋肉が冷えて硬くなる
気温が下がると首や肩の筋肉が冷えて血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
硬くなった状態で寝ている間に無理な姿勢になると、筋肉や関節に負担がかかり寝違えが起こりやすくなります。
〇自律神経の乱れ
寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなります。
その影響で筋肉が緊張しやすくなり、首や肩まわりの負担が増えます。
〇寝ているときに身体が冷える
季節の変わり目は寝具の調整が難しく、夜中に身体が冷えてしまうことがあります。
首や肩が冷えることで筋肉がこわばり、寝違えの原因になります。
寝違えたときの対処法
〇無理に動かさない
痛みが強い場合は、無理に首を回したりストレッチをすると悪化することがあります。
〇患部を冷やす（炎症が強い場合）
痛みが強い場合は炎症が起きている可能性があるため、最初は軽く冷やすと楽になることがあります。
〇痛みが落ち着いたら温める
炎症が落ち着いてきたら、血流を良くするために温めることも大切です。
寝違えを予防するポイント
・寝る前に首や肩を軽く動かす
・身体を冷やさない
・長時間のスマホやデスクワークに注意する
当院では、寝違えの原因となる首・肩・背中の筋肉の緊張を整え、早期回復をサポートしています。
朝起きたときの首の痛みや動かしにくさでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
【営業時間】
月9:00~19:40
火9:00~19:40
水9:00~18:40(不定休あり)
木9:00~19:40
金9:00~19:40
土9:00~18:40
日曜定休日
祝日不定休
TEL→096-234-7767
※ネット予約が×でもご予約が取れる場合がございます。
一度お電話ください
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投稿者
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