もみかる 太田駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/11
- 寒さのピークを乗り切る…体温管理の重要性！
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´ω｀)
雪も降り、本格的な冬の寒さがピークを迎えていますね。
「外に出たくない」「家から一歩も出ずに過ごしたい」そんな気持ちになる日が続いています(>_<)
【寒さが体に与える影響】
寒い日が続くと、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。これは体温を維持するための自然な反応ですが、血流が悪くなることで様々な問題が起こります。
血流が悪いと、体の末端まで栄養や酸素が届きにくくなり、冷えや疲労感が増します。また、筋肉も硬くなりやすく、肩こりや腰痛が悪化しやすくなるんです(´ω｀)
【体温が1度下がるとどうなるか】
体温が1度下がると、免疫力が約30%低下すると言われています。寒さで体温が下がりがちなこの時期は、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
また、基礎代謝も約12%低下するため、同じ食事をしていても太りやすくなったり、疲れやすくなったりします。体温を保つことは、健康維持にとても重要なんです(>_<)
【外出を控えることのジレンマ】
寒いと外出を控えがちになりますが、家にこもってばかりいると運動不足になり、さらに血流が悪くなる悪循環に陥ります。
かといって、この寒さの中で無理に外出するのも大変ですよね。体を冷やしてしまっては本末転倒です。
【寒い時期こそ体を温めることを意識】
こんな寒い時期だからこそ、意識的に体を温める時間を作ることが大切です。温かいお風呂にゆっくり浸かる、温かい飲み物を飲む、体を動かして血流を良くするなど、小さなことでも積み重ねが重要です。
また、外の寒さで縮こまった体をほぐし、温めることで、血流が改善され免疫力も高まります。寒さで硬くなった筋肉をリラックスさせる時間を持つことは、この時期を健康に乗り切るための大切なケアです(´ω｀)
【寒さのピークを乗り越えるために】
寒さがピークのこの時期を乗り越えれば、少しずつ春に向かっていきます。でも、今が一番寒く、一番体が冷える時期でもあります。
無理せず、体を労わる時間を持ちながら、この寒さを乗り切りましょう。温かい場所でゆっくり体を休め、リラックスする時間が、寒い冬を元気に過ごす秘訣です(´∀｀)
投稿者
もみかる 太田駅前店
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