もみかる 太田駅前店のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 目の奥が重い、それ肩こりのサインかも
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´∀｀)
「目の奥が重だるい」「まぶたが重くて開けにくい」こんな症状に悩まされていませんか？目薬をさしても休憩しても改善しない眼精疲労、実は肩こりが原因になっているかもしれないんです！
【目の疲れと肩こりの深い関係】
目が疲れると肩がこる、肩がこると目が疲れる。この2つは密接につながっています(>_<) スマホやパソコンを長時間見ていると、目のピント調整をする筋肉が緊張し続けます。すると首から肩にかけての筋肉も連動して硬くなってしまうんです。
さらに肩や首の筋肉が硬くなると、頭部への血流が悪くなります。目の周りの筋肉にも十分な酸素や栄養が届かなくなり、眼精疲労がひどくなるという悪循環に陥ってしまうんですよ(T_T)
【前かがみ姿勢が与える影響】
スマホやパソコンを見るとき、無意識に首を前に突き出していませんか？この姿勢は首から肩にかけての筋肉に大きな負担をかけています！頭の重さは約5kgありますが、首が15度前に傾くだけでその負担は約2倍にもなるんです。
長時間この姿勢が続くと、首の筋肉が常に緊張状態になり、血管を圧迫して頭部への血流を妨げます。その結果、目の疲れや頭痛、さらには肩こりへとつながっていくんですね。
【今日からできるセルフケア】
まずは1時間に1回、画面から目を離して遠くを見る習慣をつけましょう！目の筋肉の緊張がほぐれます(´ω｀) また首をゆっくり左右に倒したり、肩を大きく回したりするストレッチも効果的です。
目の周りを温めるのもおすすめです。蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温めると、血行が良くなって疲れが和らぎますよ(^_^)
ただしセルフケアを続けても「目の奥の重さが取れない」「肩のこりがひどい」という方は、首から肩にかけての深部の筋肉まで硬くなっている可能性があります。表面だけでなく深い部分の筋肉をしっかりほぐすことで、血流が改善され目の疲れも楽になっていきます。
もみかる太田駅前店では、首から肩、頭部周辺の筋肉を丁寧にほぐして、体を楽な状態へ導いていきます。眼精疲労と肩こりの両方にお悩みの方は、ぜひもみかる太田駅前店へお越しください！スタッフ一同、心よりお待ちしております(´ω｀)
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投稿者
もみかる 太田駅前店
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