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雲上のゆりかご 武蔵小杉店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/5/31
- 水分補給を心がけましょう♪
- 5月が終わり、梅雨から夏へと季節が変わっていきますね。
この時期、体調管理において重要なのが、水分補給ですよね！
今日は水分補給の大切さについてお伝えします。
【なぜ水分が必要なのか？】
◎老廃物を排出しやすくなる！
マッサージ施術後、頭が痛くなったり重くなる方がいます。
それは水分不足のために『好転反応』が強く出ているためです！
マッサージで血行促進させるので、施術後に水分を多めに摂ると、
マッサージでほぐしたコリや、老廃物をより効果的に排出できます。
◎コリがほぐれやすくなる！
200ml程度のわずかな水分でも、筋肉は緩み柔軟性が高まります。
老廃物は土粘土に性質が似ており、水分を多く含むと柔らかく、
サラサラと流れていきます。
他にも、アンチエイジング、便秘解消、代謝アップ、リラックス効果と
嬉しい効果がたくさん♪
積極的に摂っていきたいですね！
※「お茶飲んでます！」と思った方。
ノンカフェインで、ミネラルが含まれているのでしたらOKです！
コーヒーや、紅茶、緑茶、烏龍茶などカフェインが含まれた飲み物は
適切な水分補給とは言えません…
カフェインによる利尿作用で水分だけ排出し、老廃物が蓄積し続けるためです。
またこれからの暑い時期は特に、
OS-1やポカリスウェット、ミネラルウォーターなど
汗の元になる水分を飲みましょう！
1日に必要な水分量は、このように計算できます。
水分補給は、どんな薬にも勝る万能薬です！
継続して、毎日1.5リットル以上飲み続けると
自律神経のバランスも整いやすくなります。
誰もができる身近なメンテナンス方法です♪
普段の生活やドライヘッドスパを受けた後は、是非お試しください♪
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