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SFIDA Fitness&Relax

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スフィーダ(SFIDA)のブログ

2025年1月のブログ一覧

65件のブログがあります

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  • インフルエンサーえなさんご来店!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    柳原 仁彦
    今回のお越しいただいた方ご紹介は@enaena_kuku さん!足裏整体はめっちゃ痛そうだったけど、耐えてくれました!筋トレ頑張りますって言ってたけどやってくれてるかな??足裏整体/足…続きを見る
  • 玄米を食べよう!
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    柳原 仁彦
    ◆ 最大14倍白米と玄米の栄養素を視覚化してみました。ビタミンB1は白米の約5倍、ナイアシンは約5.3倍含まれています。葉酸やビタミンEなど、他の栄養素でも玄米が優勢ですが、人気で…続きを見る
  • 睡眠不足になると??
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は睡眠についてです!人生の1/3は睡眠時間なのでかなり重要なことがわかりますね。日常生活のクオリティーを高めたり、ダイエット、健康にもかなり大きく関わっ…続きを見る
  • サウナに入ると!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/19
    投稿者:
    柳原 仁彦
    妊活中の男性が知るべきこと・高温環境で精子の数と運動性が低下・2週間のサウナ利用で運動性が一時的に悪化・週2回・3か月の利用で精子数が大幅減少・影響は利用中止で数週間~数か…続きを見る
  • ヘッド&小顔整体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/19
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は当店オススメメニューをご紹介します。ヘッド&小顔整体ヘッドと顔周りの整体で日々の疲れを癒してください!顔まわりの筋肉をほぐして血流を良くし関節のアプ…続きを見る
  • 肩甲骨の重要性
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は肩甲骨の重要性についてお話ししたいと思います!1 肩甲骨の重要性上半身の肩甲骨と下半身の骨盤は、とても重要なカラダの要です。 肩こりのある人のほとんど…続きを見る
  • 人生を豊かにする要素!
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    柳原 仁彦
    人生を豊かにする3要素・マンション内交流でフレイル率が10.1%減少・週1回運動する人はフレイルリスク47.5%減少・バランスの良い食事で21.7%リスク減少・大浴場利用者の70.7%は週…続きを見る
  • O脚X脚??
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はたまに耳にするO脚X脚についてですO脚股関節が外旋してしまい、まっすぐ立ったときの脚のラインが外側に湾曲してふくらはぎの内側に隙間が出来てしまう状態の…続きを見る
  • カロリー実はもっと摂っているかも?
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    柳原 仁彦
    日本人を対象とした研究によると、人は1日の摂取カロリーを実際より約15%も低く見積もってしまうという。女性が6.1%低く見積もるのに対して、なんと男性は15.5%も低く見積もってしま…続きを見る
  • ケガ予防改善にとって重要な考え方!
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    柳原 仁彦
    - 自己管理: 自分の体と向き合う、無理をしない- 教育: 正しい知識を身につける。セミナーや書籍、オンラインリソースを活用- コミュニティ: 他のトレーニング仲間や専門家と情報を共…続きを見る
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