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SFIDA Fitness&Relax

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2025年1月のブログ一覧

65件のブログがあります

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  • モチベーションの保ち方??
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/15
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!今回は冬になると落ちやすいモチベーションの保ち方についてです。夏場の薄着になると皆様ダイエットなどボディーメイクを始める方はかなり多いと思います。ですが、…続きを見る
  • 脳が食行動を操る仕組みとダイエットの秘訣!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/15
    投稿者:
    柳原 仁彦
    ・脳の3回路が食行動を制御(空腹・消費・満腹)・高報酬食は満腹信号を無効化し過食を招く・空腹信号は不快感を生み、食物探索を促進・ダイエット中は高報酬食への欲求が強まる・前…続きを見る
  • 筋肉痛とは??
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は筋肉痛についてです。久しぶりに身体を動かして筋肉痛になった時に前よりも筋肉痛が出るのが遅くなったなと思う時ありませんか??では実際、筋肉痛が現れるタ…続きを見る
  • トレーニングでの怪我を予防改善する方法!
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    柳原 仁彦
    1適切なフォームの習得: 各種目の適切なフォームを学び、適宜チェックを行う。2 身体のメカニズムの理解: 筋肉や関節の機能と怪我のリスクを理解する。3 ウォームアップ: 運動前の準…続きを見る
  • 寝違え
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!まず「寝違え」とは首の周囲の筋・腱・筋膜などの急性炎症になります。症状が悪化すると首を支える筋肉が硬くなり、痛みだけではなく違和感が慢性化したり、めまい、…続きを見る
  • ダイエット中にささる言葉!
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    柳原 仁彦
    痩せたいときにぶっ刺さる言葉1 3万円の服を買うより3kg痩せた方がオシャレになる2. 食べるのは一瞬の幸せ 痩せるのは一生の幸せ3 一夜にして太らない一夜にして痩せない4 お菓子は買…続きを見る
  • 呼吸は重要
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/12
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はかなり大事ですが見落とされがちな呼吸についてです!呼吸とは一日約2万回無意識に行っていますが、この呼吸が腰呼吸、肩呼吸になってしまって肩こりや腰痛に…続きを見る
  • 筋トレで寿命が伸びる!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/12
    投稿者:
    柳原 仁彦
    筋トレで寿命を最長4年延ばすアメリカ最新研究が示す健康と長寿の可能性・筋トレ90分/週で寿命が最長4年延びる・老化スピードは「テロメア」の長さで測定・筋トレが心疾患リスクを低…続きを見る
  • インフルエンサーけろみさんご来店
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/11
    投稿者:
    柳原 仁彦
    今回のお越しいただいた方ご紹介は@kero.mi.214さん!左右非対称の足でしたが。。指の接地が良くなり、身体も軽くなったそうです!いたきも!(痛気持ちいい)と言って頂きました!また…続きを見る
  • 足裏整体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/11
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は当店のおススメメニューを紹介させていただきます!その名も「足裏整体」あまり聞いた事ない方が多いかと思います。○こんな方にオススメ・歩くとすぐ疲れやす…続きを見る
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