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スフィーダ(SFIDA)のブログ

2025年4月のブログ一覧

42件のブログがあります

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  • プチ、ケミカルフリー
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/30
    投稿者:
    柳原 仁彦
     健康豆知識!『プチ・ケミカルフリーを始める』ケミカルとは化学物質のこと。日常生活においてできるだけ化学物質を避けた生活を。例えばお風呂において使用しているシャンプーや石…続きを見る
  • 冷えと血圧対策!
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    柳原 仁彦
    【健康豆知識】冷えと血圧対策に『生姜ほうじ茶』おすすめです身体の内側からもケア身体ポカポカ冬の定番食材の生姜、加熱した生姜に含まれるショウガオールは代謝をサポート、体の芯…続きを見る
  • プロテインは飲んだ方が良い?
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    柳原 仁彦
    プロテイン飲んだほうがいい?と相談受けることがありますが、それは「肉や魚食べたほうがいい?」と同じようなものです。ただほとんどの人は必要なたんぱく質を食事から確保出来てい…続きを見る
  • 塩分について  池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はトレーニングと塩分の関係性についてです。トレーニングを行う際、体にかかる負荷や消耗を考えると、塩分(ナトリウム)の摂取が非常に重要です。特に運動中や…続きを見る
  • オススメ健康習慣!
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    柳原 仁彦
     健康習慣・週2回のニンニクで肝臓がんを予防する・抗炎症、抗がん効果のあるオリーブオイルを使う・抗ウイルス作用のあるミルクシスルティーを楽しむ・りんごで腸内環境を整える・…続きを見る
  • 腸活   池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は『腸内環境』についてのお話です!肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になり…続きを見る
  • これをやれば腰痛改善!動画は実際どうなの?池袋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/26
    投稿者:
    柳原 仁彦
    Q&A よくこれをやれば腰痛が改善!とかの動画を見るけど実際どうなの??A.一定の人に当てはまるだけで全員に当てはまるものなどないので参考程度にして信用しなくて良い。皆さんのカ…続きを見る
  • 早く知りたかったダイエットの真実!
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/26
    投稿者:
    柳原 仁彦
    早く知りたかったダイエットの真実・体重より体脂肪率を見ろ・食事9割、運動1割でいい・空腹=痩せるは勘違い・糖質は完全な敵ではない・我慢より仕組みがミソ・短期間より継続が命・…続きを見る
  • DHA
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    柳原 仁彦
    DHA
     オススメの栄養素DHAは朝に摂るのがオススメ!DHAは頭の健康だけでなく、心臓、目など健康を幅広くサポートし、元気な毎日を応援します!<DHAの豆知識>DHAを摂ると「GLP-1」とい…続きを見る
  • 土の上を裸足で歩くと?
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    柳原 仁彦
    健康豆知識『土の上を裸足で歩く』土の上を裸足で歩くことで、体に溜まった電磁波や静電気を除去するだけでなく血流改善、自律神経のバランス調整、自然に触れることで起きるリラック…続きを見る
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スフィーダ(SFIDA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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