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SFIDA Fitness&Relax

スフィーダフィットネスアンドリラックス

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スフィーダ(SFIDA)のブログ

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531件のブログがあります

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  • 内臓をデトックスしよう!
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    柳原 仁彦
    肝臓 ターメリック、ビーツ、ニンジン肺 ニンニク、パイナップル、ジンジャー腎臓 キュウリ、レモン、セロリ血 ザクロ、オレンジ、ジンジャー肌 りんご、ビーツ、ジンジャー消化…続きを見る
  • 睡眠の効果    池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は睡眠についてです。睡眠は、私たちの体と心の健康を支える重要な要素です!質の良い睡眠を取ることは、体を修復し、脳をリフレッシュさせ、日常生活でのパフォ…続きを見る
  • マグネシウムが重要!
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/3
    投稿者:
    柳原 仁彦
    マグネシウムがめっちゃ重要 筋肉の正常な収縮と弛緩をサポート 心拍の安定化と心血管の健康維持 神経伝達の調整 骨の形成と維持 エネルギー産生(ATP生成)関与 2型糖尿病のリ…続きを見る
  • 放っておいてる?外反母趾!池袋/パーソナル/足つぼ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    柳原 仁彦
    外反母趾の改善と対策をやれるのはSFIDA!外反母趾。放置していませんか?酷くなると最悪手術になる外反母趾。なぜ皆さん放置するのでしょうか??外反母趾の処置で大体のサロンは施…続きを見る
  • ベンチプレスの手幅ポイント!
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    柳原 仁彦
    ベンチプレスで肩を痛めやすい人の手幅の決め方のポイントベンチプレスで肩を痛めてなかなか改善しないと悩んでいる方は非常に多いです…そして痛みは改善したけど再開したらまた痛め…続きを見る
  • 砂糖、小麦粉を避けた生活
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/1
    投稿者:
    柳原 仁彦
    健康豆知識『砂糖・小麦粉をなるべく避けた食生活』健康意識が高い人は色々な栄養ドリンクやサプリなど日々摂取しているかと思います。しかし、中には思うように調子が良くならない。…続きを見る
  • プチ、ケミカルフリー
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/30
    投稿者:
    柳原 仁彦
     健康豆知識!『プチ・ケミカルフリーを始める』ケミカルとは化学物質のこと。日常生活においてできるだけ化学物質を避けた生活を。例えばお風呂において使用しているシャンプーや石…続きを見る
  • 冷えと血圧対策!
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    柳原 仁彦
    【健康豆知識】冷えと血圧対策に『生姜ほうじ茶』おすすめです身体の内側からもケア身体ポカポカ冬の定番食材の生姜、加熱した生姜に含まれるショウガオールは代謝をサポート、体の芯…続きを見る
  • プロテインは飲んだ方が良い?
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    柳原 仁彦
    プロテイン飲んだほうがいい?と相談受けることがありますが、それは「肉や魚食べたほうがいい?」と同じようなものです。ただほとんどの人は必要なたんぱく質を食事から確保出来てい…続きを見る
  • 塩分について  池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はトレーニングと塩分の関係性についてです。トレーニングを行う際、体にかかる負荷や消耗を考えると、塩分(ナトリウム)の摂取が非常に重要です。特に運動中や…続きを見る
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