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SFIDA Fitness&Relax

スフィーダフィットネスアンドリラックス

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530件のブログがあります

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  • 健康雑学! 池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/12
    投稿者:
    柳原 仁彦
     健康の豆知識 1『ハチミツ』は傷の治りを早くする 2『ラーメン1杯』で1日の塩分量 3 『座り過ぎ』は喫煙と同じくらい危険 4 『レモンの香り』はストレス軽減 5『歯磨き』は朝より…続きを見る
  • グルテン
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/12
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はグルテンについてです!「グルテン」という言葉を耳にしたことがあっても、具体的に何かをご存知ない方も多いのではないでしょうか?今回はグルテンの正体と身…続きを見る
  • 腸の豆知識
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/11
    投稿者:
    柳原 仁彦
     腸の豆知識・腸は自己修復能力が非常に高い臓器。健康な大人の場合、腸の表面細胞は約5日間で完全に新しく生まれ変わります。・「腸のブレイン」とも呼ばれる「腸神経系」は、およ…続きを見る
  • 健康豆知識!髪の毛編
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/10
    投稿者:
    柳原 仁彦
    髪の豆知識!髪の毛の色は遺伝だけでなく、食事や生活習慣にも影響を受けます。ビタミンB群や亜鉛を含む食べ物を摂取することで、髪の健康が保たれ、ツヤのある髪に近づきます。食事…続きを見る
  • 実はクルミが!
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    柳原 仁彦
    実はクルミは血糖値だけじゃなく集中力の維持にも効く!良質な脂質だから脳の燃料になってくれます!美味しくて最強ですが高カロリーだから食べすぎは注意です、、、池袋パーソナルジ…続きを見る
  • 急遽のメニュー変更も対応可能!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    柳原 仁彦
    トレーニングだったけど体調が万全じゃないから、、、整体だったけど少し動こうかな、、、そんな変更が可能なのがSFIDA!色々できるトレーナーだからこそ可能!その日の予約がトレー…続きを見る
  • 整体×パーソナルトレーニング
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!当店では整体とパーソナルトレーニングを受けられます。整体だけでなくトレーニングも組み合わせることで、身体の不調を根本から改善へ導きます。単に筋肉をほぐすだ…続きを見る
  • HIITの良いところ!
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/8
    投稿者:
    柳原 仁彦
    HIITのいいところは運動の中で一番効率がいい点筋肉集中力脳機能脂肪燃焼疲れにくい体運動を一種類しか選べないとしたら間違いなくHIIT田畑式ならたった4分池袋パーソナルジム/池袋パ…続きを見る
  • 風船を膨らませよう
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!今回は風船を膨らますことについてです!最近膨らませた方はかなり少ないかと思います。でも意外とこれは大人になってからは特にできた方がいいです!まず腰が反って…続きを見る
  • ブルガリアンスクワット!
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    柳原 仁彦
    「ブルガリアンスクワット、全然お尻に効かない…」そんな風に感じたこと、ありませんか?実はフォームの見た目だけじゃなく、見えない“力”のかかり方にも大きな差があるんです。 …続きを見る
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