最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/22
- 投稿者：
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柳原 仁彦
【トレーニングベルトの締め過ぎに要注意！】トレーニングベルトは正しく使えば腰痛予防やパフォーマンス向上に役立つ優れたツールですが、締め過ぎには注意が必要です。■ 締め過ぎ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/21
- 投稿者：
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柳原 仁彦
花粉症の対策は、症状を軽減し、日常生活を快適に過ごすために重要です。以下にいくつかの効果的な対策をご紹介します。---### 1. **花粉を避ける**- **外出時の対策** - マスクや…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/20
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はマヌカハニーについてです。マヌカハニーというはちみつをご存知ですか？最近は街中やコンビニでもよく見かけるので多くの方が聞いたことがあったり実際に摂取…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/19
- 投稿者：
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柳原 仁彦
懸垂で広背筋が発達しない原因は、肩甲骨の動きにあります。見た目は正しくできていても、肩甲骨の動きが逆だと広背筋が使われにくくなります。発達しない人：肩甲骨が挙上・外転・上…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/19
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は浮腫みについてです。むくみの原因4つ筋肉が不足すると血液の流れが悪くなる筋肉が少なすぎると、ポンプ作用で流せる血液が少なくなってしまうと考えられます…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/19
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柳原 仁彦
睡眠に関する雑学をいくつかご紹介します。1. **レム睡眠とノンレム睡眠** 睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があります。レム睡眠は急速眼球運動を伴い、夢を見る…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/18
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柳原 仁彦
「太らない人たち」には共通点がある。人間の仕組みをうまく利用しているのだ。実は、午前中にタンパク質を食べるだけで１日１~２００Kcal食べる量を抑えられることが、複数の研究で…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/18
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は血圧についてです。血圧とは、心臓が血液を送り出す際に血管にかかる圧力のことを指します。血圧は「収縮期血圧（上の値）」と「拡張期血圧（下の値）」で表さ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/17
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はお米の違いについてです！まず、白米はその柔らかさと甘さから、多くの人に親しまれています。しかし、精米される過程で外皮や胚芽が取り除かれるため、食物繊…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/17
- 投稿者：
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柳原 仁彦
太陽光に含まれるUV-Bが皮膚に当たると、皮膚内の7-デヒドロコレステロールという物質が変化し、ビタミンD3（コレカルシフェロール）が生成される。日光浴の時間は10～15分くらいで充…
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