1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン池袋・目白トップ   >  
  5. スフィーダ(SFIDA)   >  
  6. ブログ  >  
  7. 36ページ目

SFIDA Fitness&Relax

スフィーダフィットネスアンドリラックス

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 東京都豊島区池袋2-42-9 中川ビルB1F
  • 池袋駅西口徒歩5分 歴15年人気トレーニングが地域最安値 肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正

スフィーダ(SFIDA)のブログ

最新ブログ一覧

530件のブログがあります

前へ 36/53ページ 次へ

  • 有酸素すると筋肉が落ちる!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/14
    投稿者:
    柳原 仁彦
    「有酸素やると筋肉落ちる」これは確かに筋肉落ちる。ただ有酸素運動の主なエネルギー源は体脂肪なので筋肉よりは優先的に脂肪が落ちる。一般に心拍数(220-年齢)×0.65→ex) 例30歳12…続きを見る
  • 筋肉はメンヘラ!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/13
    投稿者:
    柳原 仁彦
    筋肉はメンヘラすぎる問題!カタボリックが進むと筋肉が分解されますね。ただ2週間休んでも筋力の減少は最小限なんですよね。むしろ回復期間を設けることで筋グリコーゲンが回復して…続きを見る
  • 四十肩、五十肩
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/12
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は四十肩、五十肩についてです。四十肩・五十肩が治り辛い理由は二つあります。一つは今どのステージにいるか理解して治療する必要がある事です。四十肩・五十肩…続きを見る
  • 筋トレサボると脂肪に変わる!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/12
    投稿者:
    柳原 仁彦
    筋トレをサボると脂肪に変わるのでしょうか?筋肉と脂肪は異なる組織なので変化することはないんですよね。ただし筋トレをやめると消費カロリーが減りますので摂取カロリーが増えすぎ…続きを見る
  • 筋トレしても痩せない!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/11
    投稿者:
    柳原 仁彦
    「筋トレしても痩せない」は本当なのでしょうか?短期間での体重変化だけ見ると筋トレの直接的な影響は小さいんですよね。しかしながら筋肉量が増えることで基礎代謝が上がるんですね…続きを見る
  • やる気が出ない時どうする!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    柳原 仁彦
    やる気がない日はどうすればいいと思いますか?やる気がない日は脳が「めんどくさい」を優先しているだけなんですよね。解決策はシンプルです。「5分だけやる」と決める(大抵そのま…続きを見る
  • 頭痛
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は頭痛についてです。頭痛は、頭や首の周囲に痛みを感じる症状で、多くの人が日常的に経験する不快な状態です。頭痛の種類は多岐にわたり、緊張性頭痛、片頭痛、…続きを見る
  • 忙しい人へのトレーニング順番!
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/9
    投稿者:
    柳原 仁彦
    オススメ分割法をするのであれば胸 | 背中 | 肩 | 腕 /脚この順番がおすすめですよ。疲労の重複を最小限にできます!トレーニング頑張りましょうー!池袋パーソナルジム/池袋パーソナ…続きを見る
  • 肩凝りの原因??
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/8
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は肩凝りの原因についてです。肩甲骨の位置、異常??肩凝りは人それぞれ、色々と原因は違いますが一番多い例をご紹介したいと思います!肩甲骨が外側に開いて固…続きを見る
  • 40歳以降のケガ予防ポイント!
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/8
    投稿者:
    柳原 仁彦
    40歳以降の筋トレでケガを予防するためのポイント年齢を重ねると筋肉の回復力や関節の耐久性が変化します。ケガを防ぎながら効率よく筋トレを続けるために、次の点に特に注意しましょ…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

スフィーダ(SFIDA)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥3,300

【初回限定】何をしたら良いか迷っている方のトレーナーお任せコース!

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様/ビビビ祭にもOK!

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • OX脚矯正

¥2,980

【日々の疲れをスッキリ】SNS大バズリ!足裏整体30分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/ビビビ祭Ok!

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥2,980

【平日12時~16時限定特価】パーソナルトレーニングor整体体験50分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥2,980

【学割U24】全身オーダーメイド整体orパーソナルトレーニング50分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
学生証の提示必須/ビビビ祭OK!

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥3,300

【新規様限定特価】パーソナルトレーニング体験50分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/ビビビ祭OK!

  • ボディケア
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥10,000

【お得プラン】まずは3回!体験パーソナルトレーニング50分×3回分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/ビビビ祭OK!
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

スフィーダ(SFIDA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅