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SFIDA Fitness&Relax

スフィーダフィットネスアンドリラックス

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530件のブログがあります

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  • パーソナルトレーニング×整体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/7
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は当店オススメメニューをご紹介します。「パーソナルトレーニング×整体」パーソナルトレーニングと整体が両方受けられるメニューが当店にあります!!あまり両…続きを見る
  • すぐにできる怪我予防!
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/7
    投稿者:
    柳原 仁彦
     ウォームアップ:全身を暖めることで怪我のリスクを減らす。  適切なフォーム:プロから学ぶか、セルフチェックを。悪いフォームは怪我の元!  適度な負荷:自分の体力に見合った重…続きを見る
  • さつまいもの効果
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/6
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は秋の美味しい食べ物さつまいもの効果についてお話ししていきます。◯食物繊維が豊富サツマイモと言えば食物繊維が豊富、と何となく予想できるのではないでしょ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/2/6
    投稿者:
    柳原 仁彦
    【筋トレ怪我予防の重要性】筋トレは健康や美容、そして強い体作りに欠かせないけど、怪我しないための予防策が超重要!なぜかって?以下にまとめました!怪我予防が重要な理由1. 効…続きを見る
  • インフルエンサーあやのさんご来店
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/5
    投稿者:
    柳原 仁彦
    お越しいただいた方紹介!@ayanochan0618 さん動画にも出演頂きました!足裏も大切にですが、トレーニングしてるかな~!とってもノリの良い方でした!足裏整体/足裏/整体/トレーニン…続きを見る
  • 深呼吸
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/5
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はかなり大事ですが見落とされがちな呼吸についてです!呼吸とは一日約2万回無意識に行っていますが、この呼吸が腰呼吸、肩呼吸になってしまって肩こりや腰痛に…続きを見る
  • ベンチプレスで肩を痛める理由だけ知ってても無駄!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/5
    投稿者:
    柳原 仁彦
    【ベンチプレスで肩を痛める理由だけ知ってても無駄】ベンチプレスで肩を痛める主な原因は、肩関節の不安定性や肩甲骨のコントロール不足など様々です。「フォームに気をつけよう」だ…続きを見る
  • 腹筋
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は皆さんがとても気になる腹筋についです!ジムでいらっしゃる方のほとんどは「お腹の脂肪をどうにかしたい」が多いです。コロナによって在宅でお仕事する機会が…続きを見る
  • 筋肉豆知識!
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    柳原 仁彦
    筋肉雑学!人間の筋肉には全部で約640個あります。とても多いですねしかし640個の全てを自分の意志で動かせるわけではありません。自分の意志で動かせるのは約400個と言われています…続きを見る
  • タンパク質
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はタンパク質についてです。○たんぱく質とは血液や筋肉などの体をつくる主要な成分であるとともに、酵素などの生命の維持に欠かせない多くの成分になります。○…続きを見る
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