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SFIDA Fitness&Relax

スフィーダフィットネスアンドリラックス

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530件のブログがあります

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  • インフルエンサーayakoさんご来店
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/4
    投稿者:
    柳原 仁彦
    お越しいただいた方紹介!インフルエンサーayakoさん日頃トレーニングをやっているだけあって良いカラダでした!小指がなかった方が小指が復活!浮指は良くないですね!足裏整体/足裏…続きを見る
  • インナーマッスルとは??
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/4
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!今回はたまに耳にするインナーマッスルについてです!人間の体には650種類もの筋肉があります!筋肉は目的によって大きく2つに分けられます。表層部(アウターマッス…続きを見る
  • リンゴ酢すごいかも!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/4
    投稿者:
    柳原 仁彦
    リンゴ酢が1000億ドルに膨れ上がると予測されてるダイエット薬GLP-1受容体作動薬の代わりになるかもしれない?ある研究によると1日15mlのリンゴ酢を12週間飲み続けた結果体重が平均7.…続きを見る
  • 足の浮腫み
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/3
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!、今回は脚の浮腫み予防についです!結論から言うと足の筋肉をつけて、長時間同じ姿勢を控えましょう!まず(浮腫み)とは?人間のカラダは約6割が水分と言われてい…続きを見る
  • マニアックな健康術!
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/3
    投稿者:
    柳原 仁彦
    1歯磨き後に緑茶で虫歯予防2 朝一の冷水で代謝を活性化3 つま先立ち1分で血流改善4 午後15分の日光浴で免疫UP5 寝る前に裸足でストレス解消6 食後に口をすすいで歯茎ケア7 鼻呼吸で脳…続きを見る
  • 食後直後の筋トレ
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/2
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!たまに耳にする食後すぐ筋トレをしていいのか?結論【食後に筋トレはやめておいた方が良いです】なぜなら食後の身体は食べ物を消化・吸収することに血液などが内臓に…続きを見る
  • 放置厳禁!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/2
    投稿者:
    柳原 仁彦
    筋トレ中に腰に違和感や軽い痛みを感じることはありませんか?そこで、こんなサインが出たら気をつけてほしい3つのポイント。1 トレーニング中に「腰がピキッ」とする違和感→ 対策: …続きを見る
  • 貧血
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/1
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は女性の方で多い貧血についてです!貧血症状・息切れがする・疲れやすい・めまい・頭痛・全身の倦怠感当てはまるのが多いほど貧血の可能性が高いかもしれません…続きを見る
  • 無理なくダイエットする9つのテクニック
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/1
    投稿者:
    柳原 仁彦
    1 野菜を最初に食べて血糖値を安定させる2 水を飲んで代謝を高める3 10分の運動で脂肪を燃やす4 飲み物を水や緑茶に置き換える5 ゆっくり食べて食欲を抑える6 間食をナッツに変える7 …続きを見る
  • 目的別サプリメント
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/31
    投稿者:
    柳原 仁彦
    集中力を高める→「L-テアニン」肌の健康を保つ→「コラーゲン」脳機能を高める→「クレアチン」肌の健康を保つ→「コラーゲン」脳機能を高める→「クレアチン」睡眠の質をあげる→「…続きを見る
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