最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は飽和脂肪酸についてです。飽和脂肪酸とは、脂肪酸のうち炭素同士の二重結合を持たない脂肪酸のことです。短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸があり、牛や豚の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は筋肉が分解をしてしまうとデメリットについてです。「食べてないのに痩せない」「体がたるんできた気がする…」そんな方は、実は“筋肉が分解されやすい生活”…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はストレスについてです。実は「ストレス」と「太ること」には深い関係があります。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。この…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はお風呂に浸かるメリットについてです。・血行促進・代謝促進・疲労回復・緊張がほぐれるお風呂に入ることで血管が拡張して全身への血液を巡らせることができま…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は筋トレと柔軟性についてです。まず、筋トレ効果は「筋肉の柔軟性」と「関節可動域の広さ」で変わります。筋トレにおける「可動域」とは、特定の関節や筋肉が動…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/10
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は筋肉痛についてです。筋トレをしても筋肉痛がこないと、「ちゃんと効いているのか不安」という声は多くあります。1 筋肉痛＝効果ではない筋肉痛は、筋肉に小さ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/8
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は脱水についてです。脱水は運動パフォーマンスだけでなく"脳機能"にも悪影響を及ぼすします。ある研究では、脱水状態になると…・運動パフォーマンスの低下にも…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/7
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は浮腫みを取る方法についてです。１水分をしっかり摂る「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、逆なんです。水分不足になると体は「水を溜め込もう」として余…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はホタテについてです。・高タンパク・低脂質→100gあたり13.5g・0.9g・亜鉛が豊富→100gあたり約2.7mg(免疫力強化・テストステロン↑)・肝臓への負担軽減→肝臓…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はさつまいもについてです。甘くておいしいさつまいもは、ダイエットや健康志向の人にとって避けがちなイメージがあるかもしれません。しかし実は、浅草橋エリア…
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