最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は血圧を上げるための食品についてです。低血圧を改善する食品と体への影響1. 水分・塩分を補う食品・味噌汁、スープ、梅干し、漬物、昆布など 水分とナトリウ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は脂質についてです。ボディメイクというと、タンパク質ばかりが注目されがちですが、「脂質」も非常に重要な栄養素です。ただし、摂るべきは“良質な脂質”。こ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/28
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はストレッチの効果についてです。ストレッチの主な効果1. 柔軟性の向上・筋肉や関節の可動域（ROM）を広げる・運動時の動きがスムーズになる・高齢者や運動初心…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/26
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は心肺機能についてです。運動を行うことで強くなる「心肺機能」ですが、向上させることで身体へ良い反応が起こります！1『むくみの改善』です！心肺機能が弱い…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/25
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は肩甲骨が硬いとどうゆう影響が出るかについてです。姿勢が悪くなり、肩こりや首こりが慢性化肩甲骨が動かなくなると、背中が丸まり、猫背や巻き肩の姿勢になり…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/24
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は怪我の対処法についてです。トレーニング中にふとした拍子で怪我をしてしまうこと、ありますよね。そんな時、まず大切なのは「無理をしない」ことです。痛みを…
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- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
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柳原 仁彦
【スクワットあるある】「膝、前に出てませんか？」鏡の前で頑張ってるあなた！ちょっと待って～！！膝を前に出してスクワットすると、太ももの前ばっかり使ってるかも…？そして、地…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/21
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日は海藻の効果についてです。【ミネラルが豊富】海藻はビタミン（特にビタミンA、C、E、K）やミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素など）が豊富です。…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/20
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はタンパク質の摂取量についてです。日常生活を過ごす上で必ず必要になってくるタンパク質ですが、毎日しっかり摂取できているでしょうか??日本人の食事摂取基準…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/19
- 投稿者：
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柳原 仁彦
皆様こんにちは！本日はビタミンについてです。ビタミンとは、エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをする栄養素です。カラダに…
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