コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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- 徳島県徳島市国府町井戸高池窪４９-４
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- E-Plusジムは初心者にもおすすめです♪
- こんにちは！国府坂口鍼灸整骨院・E-Plusフィットネスジムです！
今日は整骨院に併設しているジムに置いている[トレッドミル]をご紹介！
トレッドミルは、脂肪燃焼や心肺機能アップに効果的な有酸素マシンです。
歩く・早歩き・走るを自分の体力に合わせて調整できるので、初心者から運動習慣づくりにもおすすめです(^▽^)/
使い方のコツはこちら▽
・最初はゆっくり歩行からスタート
・背すじを伸ばし、目線は前へ
・手すりに頼りすぎず、自然に腕を振る
・着地はかかとから、つま先で蹴り出す
・呼吸が乱れすぎないペースを意識
脂肪燃焼目的なら、20～30分を目安に早歩き～軽めのランニングがおすすめです！
傾斜を少しつけると、お尻や太ももへの刺激もアップします(o^―^o)
トレッドミルは、フォームとペースを意識することで効果が大きく変わります。
無理のない強度で、安全に続けていきましょう♪
トレッドミル以外にも様々なマシンを設置しています！
気になる方はぜひ一度無料見学へお越しください！
LINEのご予約はこちらから□ https://lin.ee/no8HsAk
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投稿者
国府院
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