レディース整体院叶'エル[本町・心斎橋院]～小顔矯正・骨盤矯正～
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- 大阪府大阪市中央区北久宝寺町３-3-15 3F
- 地下鉄御堂筋線→本町駅（12番出口）から徒歩4分、心斎橋駅（北７出口）から徒歩6分
叶'エル 本町 心斎橋院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 腕の重だるさの原因は胸？ストレッチでスッキリ改善！
- こんにちは！大阪本町・心斎橋にある女性専用整体院レディース整体院叶’エルです(*^^*)
「腕がなんとなく重い…」
「動かすとだるさや痛みがある…」
そんなお悩み、実は腕ではなく“胸の筋肉（大胸筋）”が原因かもしれません。
デスクワークやスマホ操作が増えると、
肩が内に入る巻き肩や背中が丸くなる猫背になりがちですよね、、
この状態が続くと、胸の筋肉（大胸筋）が縮こまり、腕の可動域が低下→血流が低下→神経が圧迫されるということが身体で起こることで結果として、腕の重だるさ・痛み・しびれにつながってしまいます。
ちなみに、
・長時間パソコンやスマホを使う
・肩こりが慢性化している
・姿勢が悪いとよく言われる
・最近、腕が疲れやすい
これらが当てはまる方は、胸の硬さが原因の可能性が疑われるので要注意です((+_+))
そこで！今回はいつでもどこでも、壁さえあれば簡単に出来る
「胸筋ストレッチ」をご紹介させていただきます☆
【手順】
１. 壁やドアに手をつく
2. 胸を開くように体をひねる
3. 胸が伸びる位置でキープ
(20～30秒 × 左右)
効果を高めるポイントとしては呼吸を止めない事、
肩ではなく「胸」が伸びている痛気持ち良い感覚を意識して頂く事が重要です(^^)/
それでも改善しない場合→肩甲骨の動きの悪さや骨盤や姿勢の歪み、長年のクセ（巻き肩・猫背）など、身体全体のバランスが関係していることが多いです。
その状態のままだと、
せっかくストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまうことも…。
【根本から改善したい方へ】
当院では、
猫背・巻き肩などの姿勢不良の根本を見つけ整える
「 猫背整体 」をご用意しております。
腕の不調は「腕だけ」の問題ではないことが多いです。
しっかり整えて、
軽くて動きやすい身体を取り戻していきましょう(^^)
気になる方はお気軽にご相談ください♪
---------------------------
≪●ACCESS≫
本町駅１２番出口から徒歩4分
心斎橋北７エレベーターから徒歩６分
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