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整眠整体 ― 寝起き無重力メソッド ― THE SESSION銀座

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ザ セッション 銀座(THE SESSION)のブログ

最新ブログ一覧

98件のブログがあります

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  • ビタミンD欠乏症と睡眠の関係性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/10/5
    投稿者:
    井林 顕登
    皆様、ご存じですか?日本人の98%がビタミンDが不足していることを・・実は、最近の研究でビタミンDが不足すると睡眠の質に影響することが分かり、日中の眠気や入眠が困難に陥るこ…続きを見る
  • 片方だけ凝る人
    プライベート
    投稿日:
    2023/9/29
    投稿者:
    井林 顕登
    肩こりに悩む人の中には、「左だけつらい肩こりがある」「肩はどちらもこっているけど、右の肩こりがひどい」と感じる方もいます。片方にだけ起こる肩こりにはいくつかの原因があり片…続きを見る
  • 睡眠負債と回復方法について
    プライベート
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    井林 顕登
    『しばらく水眠不足だったから週末に寝溜めしよう』皆様、こんな経験ありますよね?近年では日本人の睡眠不足について議題になる程に問題視されている睡眠時間の短さ。挙句の果ては『…続きを見る
  • 良き睡眠の為の起床環境の作り方
    プライベート
    投稿日:
    2023/9/2
    投稿者:
    井林 顕登
    良質な睡眠のためには、起床環境も重要です。1、光環境・遮光カーテンを使わずに少し明るさを取り入れることで自然な目覚めをサポートします。・外部の光が寝室に入らないように注意…続きを見る
  • 紫外線のメリット、デメリットと睡眠の関係性
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/8
    投稿者:
    井林 顕登
    猛暑日になり強い日差しと紫外線が気になる季節になりました。なるべく肌が露出しないよう工夫したり日傘を使ったりする機会が増えるかと思いますが、紫外線には悪いことだけでなくメ…続きを見る
  • 眠不足の人が取る睡べき栄養素とその食材
    プライベート
    投稿日:
    2023/8/1
    投稿者:
    井林 顕登
    睡眠不足の人々が求める栄養素は体内のバランスを整え、睡眠の質を向上させるために重要な役割を果たします。以下に、睡眠不足の人が特に注目すべき栄養素をいくつか紹介します。1. …続きを見る
  • 身近な果物が睡眠ホルモンを増やす!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/18
    投稿者:
    井林 顕登
    睡眠ホルモンが増えるかも!?良質な睡眠のための意外な食べ物とは…実は睡眠とキウイには密接な関係があります。キウイには豊富なビタミンCと抗酸化物質が含まれており、これらは睡…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/7/4
    投稿者:
    井林 顕登
    皆様『メグスリノキ茶』はご存じでしょうか?メグスリノキ茶はメグスリノキの樹皮を使ったお茶であり、伝統的に睡眠の促進やリラックス効果があるとされています。主な効能としては緑…続きを見る
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