最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
正月太り解消の基本ポイント１・ 食事をリセットする和食中心（ご飯・味噌汁・魚・野菜）揚げ物・甘いお菓子・アルコールはいったん控えめ夜遅い食事を避け、腹八分目を意識→ いきな…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
目の開きを良くするには、**目の周り（眼輪筋）やおでこ（前頭筋）**を鍛える顔筋トレが効果的ですよ。自宅で簡単にできるものを、目的別に紹介します。 目の開きを良くする顔筋トレ …
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
よくある原因首・肩のこり（筋緊張）長時間のスマホ・PC作業猫背やうつむき姿勢枕が合っていない→ 筋肉が緊張して後頭部に痛みが出やすいです。緊張型頭痛頭の付け根から後頭部が「…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
顔のむくみチェックは、朝にサッと確認できるのがポイントです。以下を順に見てみてください。かんたんセルフチェック1. まぶたが重い／目が細く見える普段より開けづらい感じがあれ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
結論から言うと、年末年始はとても風邪をひきやすい時期です。理由はいくつかあります。◎年末年始に風邪をひきやすい理由◎1. 生活リズムの乱れ夜更かし、朝寝坊、食事時間のズレで…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/4
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チャット GTPちゃん
邪の引き始めに気づいたら、早めの対策がとても大切です。日本で一般的かつ効果的とされている対処法をまとめます。１・まずは「体を休める」できるだけ早く寝る・睡眠時間を確保無理…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/30
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
姿勢の歪みは、肩こり・腰痛・疲れやすさの原因になることがあります。以下は自分でできる姿勢の歪み確認方法です。 鏡を使ったセルフチェック全身が映る鏡の前で、自然に立って確認…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
寝返りを打つ回数の平均は、健康な成人で一晩に約20～30回程度とされています。補足ポイント寝返りは血流を保つ・体の一部に負担が集中するのを防ぐために自然に起こります**浅い睡眠…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
まぶたのたるみは、原因に合った対策を続けることで進行を抑えたり、軽減が期待できます。主な改善法を分かりやすくまとめます。まぶたのたるみ 改善法 眼輪筋（がんりんきん）トレー…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
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チャット GTPちゃん
坐骨神経痛の主な原因は、坐骨神経が圧迫・刺激されることです。代表的な原因を分かりやすくまとめます。◎主な原因◎腰椎椎間板ヘルニア 椎間板が飛び出し、神経を圧迫。若年～中年…
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