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小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 眼精疲労が与えるお顔への影響
- ＊＊眼精疲労の原因＊＊
眼精疲労は「目を使いすぎた」だけでなく、さまざまな要因が重なって起こります。
１・ 目の使いすぎ
スマホ・パソコンの長時間使用
細かい作業（読書・裁縫など）
→ ピント調節筋（毛様体筋）が緊張し続けることで疲労が蓄積します。
２・ 視力・矯正の問題
度が合っていないメガネ・コンタクト
老眼の進行
乱視
→ 無理にピントを合わせようとして目に負担がかかります。
３・ ドライアイ
まばたきの減少（画面凝視）
エアコンの風
→ 涙が不足し、角膜が傷つきやすくなります。
４・姿勢・体の問題
猫背・首こり・肩こり
長時間同じ姿勢
→ 血流が悪くなり、目の回復力が落ちます。
５・ ストレス・自律神経の乱れ
精神的な緊張が続くと、目の筋肉も無意識に緊張します。
＊＊眼精疲労が溜まると「顔」にどんな変化が出る？＊＊
眼精疲労は目だけでなく、顔全体の印象にも影響します。
◎よくある顔の変化
１・ 目の下のクマ
血行不良や睡眠の質低下により、青クマ・黒クマが目立ちやすくなります。
２・まぶたのたるみ・むくみ
目の周りの筋肉（眼輪筋）が疲れると、まぶたが重く見えます。
３・ 目が小さく見える
ピント調節の筋肉が疲れると、無意識に目を細めるため、目力が弱く見えます。
４・ 眉間のシワ
画面を見続けて目を凝らすことで、眉間に力が入りやすくなります。
５・ 口角が下がる
目や首の疲れが顔全体の筋肉の緊張につながり、無表情になりがちです。
なぜ顔まで変わるの？
目の周りは顔の筋肉と神経でつながっています。
眼精疲労 → 首肩こり → 血流悪化 → 顔色悪化
という流れで「疲れ顔」になります。
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投稿者
チャット GTPちゃん
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