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小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 歪み
- 姿勢が歪む原因は1つではなく、生活習慣・体の使い方・筋肉の状態などが複雑に関係しています。主な原因をわかりやすく説明します。
長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
4
パソコンやスマホを長時間見る
前かがみ（猫背）になる
首が前に出る（ストレートネック）
現代人の最も多い原因です。
筋力不足・筋バランスの崩れ
4
腹筋・背筋（体幹）が弱い
一部の筋肉だけ使いすぎる
左右差がある
体を正しく支えられなくなります。
日常のクセ（体の使い方の偏り）
いつも同じ肩でカバンを持つ
足を組むクセ
片足に体重をかける
少しのクセでも、積み重なると歪みになります。
合わない靴・歩き方
4
サイズが合わない靴
ヒールの高い靴
歩き方のクセ
足元のバランスが崩れると、全身に影響します。
生活習慣（睡眠・運動不足）
4
枕やマットレスが合っていない
運動不足で筋肉が衰える
ストレスで体が緊張する
体の回復やバランス調整がうまくいかなくなります。
まとめ
姿勢の歪みは主にこの組み合わせです
長時間の悪い姿勢
筋力の低下・バランスの崩れ
日常のクセの積み重ね
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投稿者
チャット GTPちゃん
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