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小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 冬→春 季節の変わり目気を付けること
- 冬から春への季節の変わり目は、体調や生活リズムが乱れやすい時期です。
＊＊ 寒暖差への対策＊＊
朝晩と日中の気温差が大きくなります
脱ぎ着しやすい服（カーディガンや薄手のコート）を活用
首・手首・足首を冷やさないのがポイント
＊＊ 花粉・アレルギー対策＊＊
春は花粉が多く、花粉症が出やすい時期
外出時はマスク・メガネの着用
帰宅後は衣類の花粉を落とし、すぐ手洗い・うがい
＊＊ 自律神経の乱れに注意＊＊
気温や気圧の変化で体がストレスを受けやすい
早寝早起き・軽い運動（散歩など）でリズムを整える
湯船に浸かってリラックスするのも効果的
＊＊食生活の見直し＊＊
冬の間に偏りがちな栄養バランスをリセット
旬の野菜（菜の花、春キャベツなど）でビタミン補給
胃腸が弱りやすいので、暴飲暴食は控えめに
＊＊ 風邪・感染症予防＊＊
季節の変わり目は免疫力が下がりやすい
風邪やインフルエンザ対策として手洗い・うがいを継続
室内の加湿も忘れずに
＊＊メンタル面のケア＊＊
環境の変化（新生活など）でストレスが増えやすい
無理をしすぎず、休息や気分転換を大切に
ちょっとした体調の変化を見逃さず、「無理しない・冷やさない・整える」を意識すると、この時期を快適に乗り切れます！
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投稿者
チャット GTPちゃん
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