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投稿日：2025/8/31
- 9月3日は睡眠の日
- 9月3日は「睡眠の日」だとご存じでしたか？
日本睡眠学会などが提唱していて、「ぐっすり」の語呂合わせからこの日が選ばれています。
睡眠は心と体の健康を保つためにとても大切。
特に現代人は、スマホやパソコンによる目の疲れ、ストレス、姿勢の乱れなどから眠りの質が下がっている方も少なくありません。
質の良い眠りのためにできること
就寝1時間前はスマホやテレビを控える
深呼吸やストレッチで心身をリラックス
枕や寝具を体に合ったものにする
姿勢の歪みを整えて呼吸をしやすくする
姿勢や骨盤の歪みがあると、自律神経が乱れ体がしっかり休まらず「寝ても疲れが取れない」と感じやすくなります。
施術でバランスを整えることで、深い眠りにつきやすくなる方も多いんです。
「寝ても疲れが抜けない」「朝スッキリ起きられない」
そんな方は、一度ご相談ください。
ぐっすり眠って、心も体もリフレッシュしていきましょう。
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