スーリールシンキュウインセイタイイン
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スーリール 鍼灸院 整体院(sourire)のブログ
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投稿日：2026/1/4
- めまい対策-4 頭を動かすと起こるめまい
- めまいの中でも最も多くみられる、グルグル、ふわふわとしためまいで
頭の位置を変えた時に起こる（良性発作性頭位めまい）
じっとしている時は何もないが
例えば、寝返りを打った時、朝の起き上がる時
上を向いで目薬をさす時、下を向いて料理をする時などに起こる事があります
めまいは数秒から長くても3分程度でなおりますが
何度も繰り返し起こるのが特徴
吐き気や嘔吐を伴う事もありますが、耳鳴りや難聴は起こりません
体のバランスは耳の奥にある
三半規管と耳石によって保たれています
耳石は、カルシウムでできた石の動きで
体の傾きや直線運動を感知します
しかし、耳石が三半規管に入り込む事があり
頭を動かすと、誤った回転情報が脳に伝わり、めまいを引き起こす
はっきりとわかっていませんが
60～７0代の女性に多い事から
加齢や女性ホルモンの影響で、そうなるのではないかと言われています
命に関わる心配はなく、日常生活に支障がなければ様子を見て
めまいが続いたり、生活に影響が出るようであれば
耳鼻咽喉科やめまい外来のある医療機関の受診を
◆めまいを相談するときのポイント
・グルグル回る感じか、ふわふわ浮いている感じか
初めてか、何度も繰り返しているのかが重要
・めまいが起きたきっかけも伝えて下さい
例えば、棚の上のものを取ろうとした時や、寝返りをした時など
動いた情報が役立ます
・他の症状があるかも大事です
耳鳴り難聴がある場合は、別の病気の可能性が考えられます
【治療】
まず行うのが、頭や体の向きを変えて動かして耳石を元の位置に戻す治療
7～8割がこれで改善します
薬は症状を和らげる補助として、吐き気止めなどを使う事があるそうです
■寝返り体操
1 ベッドや布団の仰向けの状態になり、頭だけゆっくり動かします、まずは左向きで10秒
2 その後、体も左に向けて下さい。そこで10秒
3 ゆっくり仰向けに戻り10秒
4. そして頭だで右向きで10秒
5 体も右に向けて10秒
6 最後に仰向けに戻って10秒
上記を1セットとして3セットほど繰り返す
1日2回、朝晩続けることでめまいの予防につながります整体/鍼灸/あんま指圧/美容鍼/リンパマッサージ/オイルマッサージ/ヘッドマッサージ/
国家資格保持/岐阜の鍼灸院/女性オーナー/産後の骨盤矯正/小顔矯正/岐阜市の整体院/
もみほぐし/肩こり/腰痛/頭痛/神経痛/生理痛/胃腸
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