スーリールシンキュウインセイタイイン
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スーリール 鍼灸院 整体院(sourire)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/9
- めまい対策-5 ＝ストレスとめまい＝
- ◆ストレスが強いとめまいを感じやすくなる？
ストレスが強いと、どんな病気でも治りにくくなりますが
めまいも例外ではありません
ストレス、不安、気分の落ち込みが続くと
体の中の自律神経のバランスが乱れることがあります
すると、めまいや頭の重さ、ふらふら感を感じやすくなることがあります
ふわふわするめまいが多いです
めまいは女性の方が圧倒的に多い傾向があり、およそ3倍
ホルモンバランスの影響や
心理的なストレスの感じ方の違いも関係しています中でも中高年の方が多いです
40代後半から50代の更年期と、60歳を超えた定年世代
定年世代は、家にいる時間が増えたり、孫ができるなど
夫婦ともに生活のリズムが、ガラッと変わる時期
この変化が、ストレスとなって、めまいを引き起こすことがあります
◆いい人タイプに治りにくい めまいがでやすい
真面目で責任感が強く、いい人タイプに治りにくい めまいが出やすい
空気を読んで気を遣い過ぎたり
頼まれた事を断れなかったり
周りに振り回されやすい
そんな方が多いです
【試してみよう、ジャマイカ療法】
・何かうまくいかない事があった時
「じゃ、ま、いっか（ジャマイカ）と5回ほど唱えて
＜じゃあ、まあ、いいか＞
と考えるようにする心理的な対策法
頑張りすぎる自分をちょっと手放す
言葉を使って、気持ちを切り替えるきっかけにします
「ジャマイカ」で済ませられない話もありますが
大抵の事はなんとかなるはず！
日常の負担を感じる時つぶやきます
例えば、仕事でうまくいかなかった時も完璧でなくていい
＜じゃ、ま、いっか＞ と唱えて、自分に言い聞かせます
◆小さな成功体験とセットにすると効果的
例えば、今日は夕飯を作らなくても
＜じゃ、ま、いっか＞
今日は家族に頼られたけど自分の体を優先して
＜じゃ、ま、いっか＞
こうした肩の力を抜く体験を少しずつ積み重ねる事で
ストレスやめまいのリスクを下げやすくなります
家族の協力や理解を得ておく事も必要
例えば、お孫さんの世話で大変な時に
定年退職した夫に昼食を作らなければならない時は
買ってきてもらったり、外食してもらうなど
家族の自立を促すきっかけにもなります
それでも治らない場合は耳、鼻咽喉科やめまい外来を受診
鍼灸で自律神経調整メニューもお勧めです
整体/鍼灸/国家資格保持/美容鍼/岐阜の鍼灸院/骨盤矯正/
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