スーリールシンキュウインセイタイイン
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スーリール 鍼灸院 整体院(sourire)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 乳癌対策-習慣化しようブレスト・アウェアネス
- ◆◇ブレス・アウェアネス＝乳房状態を意識する生活◆◇乳癌は、早期発見、早期治療ができれば
9割が治るそう
そこで近年勧められている
早期発見につながるブレス・アウェアネス
・自分の乳房の状態を知る
月に1回「しこりや変形」がないかチェックします
癌のしこりは触った事がないから、わからないと感じますが
変化がないか確認する心づもりで大丈夫
閉経前の方】
乳房が張っていない、月経開始後10日目くらいがお勧め
月経前にしこりに気づいても
月経が終わった後に、しこりが消えていれば
「水がたまっただけ」受診に心配はないそうです
閉経後の方】
毎月同じ日に行うと良い
毎月チェックする事で、変化に気づけるようになります
■乳房の変化に気をつける
■変化に気づいたら直ぐに受診
■40歳になったら2年に1回乳癌検診
---しこりの特徴---
□乳癌のしこりは、触ると硬くゴツゴツした感触
良性のしこりは、グミのように柔らかく、クルクルと動く事が多いそう
ただ、ご自身で良性か悪性か判断するのは難しいそうです
□これまで無かった「しこり」に気づいた時や
「左右差がどんどん大きくなる」などの変化を見つけたら
乳腺科を受診してください
---乳房に変化に気をつけるポイント----6つのチェックポイント
1 大きさ・形に変わりがないか
2. 皮膚にくぼみや引きつっている所があるかどうか、皮膚の状態をチェック
3 .部分的な盛り上がりや赤みなど、変色があるかどうか
4 .最近、乳首が陥没してきたかどうか、かたちも変わっていないか確認
5 .乳首の湿疹やただれはないか、乳首あたり、皮膚に変化がないか確認
6. 乳首から血液などの分泌物はないか
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