スーリールシンキュウインセイタイイン
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スーリール 鍼灸院 整体院(sourire)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 更年期障害-1
- 【更年期とは…】
閉経を挟んだ前後5年、合わせて10年を指します
日本人女性の閉経の平均が50歳ですので
およそ45～55歳が目安
更年期は必ず終わりがきます
適切な対処をしていれば
うまく乗りこえられるものだということです
◆どんな症状？
1.血管運動神経症状…
ほてり、のぼせ、発汗などホットフラッシュ、手足や腰の冷えなど
2.精神神経症状…
イライラ、不安、憂鬱など気分の不安定、寝つきが悪い、何度も目が覚める睡眠問題
3.身体症状…
肩こり、関節痛、めまいや動悸など、症状は様々で100種類以上
殆ど症状がない方もいれば
複数の症状に悩まされる方もいます
◆エストロゲンが揺らぎながら減少するのが大きな原因！？
エストロゲンは妊娠、出産、骨や血管、脳，肌などの健康を支えてます
40歳前後から、大きくゆらゆらと乱高下して揺らぎながら減り始めます
エストロゲンは脳から指令を受け卵巣から分泌
卵巣の寿命が50年といわれ
卵巣の働きが、だんだん衰えてくると分泌量が減少
脳は感知して
「もっと出しなさい、エストロゲンが足りない」
と卵巣に指定を出し続けますが
卵巣の方が出す体力があまりない状態で
無理やり凄くたくさん出す日もあれば
「今日は出せません」みたいな時もあり
日によってエストロゲンが
多くなったり減ったりがおきてしまう
これが揺らぎです
◆症状を緩和させる方法がある-我慢は禁物
更年期障害について知って
周りに頼って楽になる選択肢を見つけていきましょう
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