スーリールシンキュウインセイタイイン
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スーリール 鍼灸院 整体院(sourire)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 更年期症状-2
- ◆まずは自分の症状をタイプ分けして知る事が大切です
大きく分けて3つに分けられます
1.血管運動神経症状…ほてりやのぼせなど
女性ホルモンの減少で自律神経のバランスが崩れて
血管の収縮や拡張がうまくいかなくなる事が原因となります
2.精神神経症状…イライラや不安、憂鬱など
女性ホルモンのひとつエストロゲンは
妊娠・出産以外に、骨や血管、脳、肌の健康を支えています
また、エストロゲンは
脳の神経伝達物質にも関わっています
減少すると、気分が不安定になったりします
3.身体症状
エストロゲンの減少で
血管、骨や関節、肌の健康に影響
そのため
肩こり、腰痛、骨粗鬆症、関節痛、慢性的な冷え、肌の乾燥や膣の萎縮
などが現れます
◆どのタイプの症状が強いかチェック-【SMIスコア】
まずは、「自分がどんな症状が強いのか 」を知る事が大事
SMIスコアで傾向をチェック！
◇血管運動神経症状
1.顔がほてる
2.汗をかきやすい
3.腰や手足が冷えやすい
4.息切れ、動悸がある
◇精神神経症状
5.寝つきが悪い、眠りが浅い
6.怒りやすくイライラする
７.くよくよ、憂鬱になる
◇身体症状
8.頭痛、めまい、吐き気がある
9.疲れやすい
10.肩こり、腰痛、手足の痛みがある
◆症状のタイプを知ることで、治療法が変わってくる！
ご自身の症状タイプを知ることで
どの治療から始めるかを決めやすくなります
更年期障害の治療は多角的です
ホルモン補充療法、漢方、
運動・食事、生活改善、
理学療法、鍼とお灸など代替療法
サプリメント、カウンセリングなど
症状があっても
生活に支障がなけれが問題はない
医療機関への受診のタイミングは
辛いかどうかご自身で感じる事
我慢せず、辛いと感じたら受診が良いです
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