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投稿日：2026/1/31
- 睡眠不足【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- こんにちは！
鈴木です(ｏ'∀'ｏ)
今日は、睡眠不足の方身体に起こりやすい事をお伝えします！
睡眠不足が続くと、身体は常に緊張した状態になりやすくなります
その影響で、コリの出方にも特徴が出てきます…
まず多いのが、肩甲骨まわりのこわばりです！
自律神経が切り替わらず、無意識に肩に力が入り、肩甲骨の動きが小さくなってしまいます
次に、肩甲骨の横や脇の張りです！
睡眠不足により呼吸が浅くなり、肋骨の動きが少なくなることで、この部分が固まりやすくなります
そして、首の付け根や背中の中央も緊張しやすい部位です…
本来、睡眠中に回復する疲労が残り、重だるさとして感じやすくなります…
こうしたコリは、単なる疲れではなく、休めていない身体からのサインのこともあります！
このような睡眠不足のときは
施術では、強くほぐすよりも、呼吸が入りやすい状態を作ってあげる事の方を大事に施術を心がけてます！
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