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投稿日：2026/2/19
- ハーブ（ラベンダー）【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- こんにちは！鈴木です(ｏ’∀’ｏ)
今日は、よもぎ蒸しの時に選べるハーブについて
7種類あるうちの１つ【ラベンダー】についてお伝えします！
ラベンダーは心と自律神経を整える“リラックスの土台”をつくるハーブです！
◎ラベンダーとは？
古くからハーブ療法やアロマで使われてきた植物
・リナロール
・酢酸リナリル
などの芳香成分を含み、心身をゆるめる作用があると言われています
香りから脳へ直接アプローチし、緊張をゆるめる代表的なハーブです
◎ラベンダーの主な働き
1.自律神経を整える（ストレスケアの土台）
ストレスが続くと
・眠りが浅い
・イライラしやすい
・疲れが抜けにくい
・ホルモンバランスの乱れ
ラベンダーは副交感神経を優位にし、
緊張状態から回復モードへ切り替えるサポートをします
2.安眠サポート（回復力アップに）
睡眠の質が下がると
・くすみ
・クマ
・肌荒れ
・慢性的な疲労感
が出やすくなります
ラベンダーは心を落ち着かせ、
深い呼吸を促すことで“回復できる体”へ導きます
3.ホルモンバランスのサポート（女性特有のゆらぎに）
自律神経とホルモンは密接に関係しています
乱れると
・生理前の不調
・頭の重さ
・むくみ
・気分の浮き沈み
が起こりやすくなります
ラベンダーは緊張をゆるめ、
ゆらぎにくい土台づくりを支えます
【美肌との関係】
ストレス由来の肌荒れを防ぐサポート役として活躍してくれます！
ストレスや睡眠不足が続くと、
ターンオーバーは乱れ、炎症も起きやすくなります
ラベンダーは
・自律神経を整える
・睡眠の質を高める
・炎症を落ち着かせるサポート
を通して、ゆらぎにくく安定した肌づくりを支えてくれます
◎こんな方におすすめ
・最近ストレスが多い
・眠りが浅い
・生理前に不調が出やすい
・イライラしやすい
・頭や首肩が常に緊張している
・肌荒れを繰り返している
心と体をゆるめる力がとても強いハーブです！
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