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フォーユー 岸和田院(for you)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/16
- 背中の大切な筋肉について
- こんにちは！
今回は背中の大きな筋肉、広背筋（こうはいきん）についてのお話をしていきます(^_^)/
広背筋は、背中の大部分を占める大きな筋肉で、主に以下のような役割を担っています。
1. 腕の引き下げと内転: 広背筋は腕を体に引き寄せる働きを持ちます。
具体的には、腕を下に引いたり、体の側面に近づけたりする際に重要です。
2. 肩甲骨の動きの補助: 肩甲骨の動きを助け、肩の安定性を保ちます。
肩を下げたり、肩甲骨を内側に引いたりする動作に関与します。
3. 体幹の安定: 広背筋は体幹の安定に寄与し、特に体を前後に曲げたり、体をひねったりする際に重要です。これにより、姿勢の維持が助けられます。
4. 呼吸の補助: 特に深呼吸をする際に、広背筋が呼吸をサポートする役割も果たします。広背筋が収縮することで、胸郭が広がり、呼吸がしやすくなります。
広背筋を強化することで、これらの動作がより効率的に行えるようになり、肩や背中の健康が向上します。
トレーニングでは、ラットプルダウンや懸垂（チンアップ）などが広背筋に効果的ですし、
ストレッチをすることで柔軟性を出していくことも大切です！
お悩みの方は当院までお気軽にご連絡くださいね☆
【姿勢矯正専門院foryou 岸和田院】
〒596-0047 大阪府岸和田市上野町東3-1
府道２０４号線（旧２６号線）沿い、朝陽小学校向かい側、歩道橋の前にあります。
無料駐車場14台あります。
託児環境：キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎
岸和田・和泉大宮・春木で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou 岸和田院へご来院ください♪
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